現(xiàn)在大部分年輕人在飲食方面都變得肆無忌憚，平時上班的時候經(jīng)常會點外賣，喝奶茶，平時也容易腹痛、腹脹，但是大部分人都不當回事。

有些人在胃疼以后會選擇吃止痛藥，可能會有所緩解，但是情況嚴重的話，疼痛感會加劇，時間久了容易引發(fā)胃病。

最近幾年，我國胃病患者逐年增多，這與不良的飲食有很大的關系，所以在平時我們應該積極調理，注意呵護胃部健康。

01胃病不能吃“饅頭”？

有些人聽說胃病不能吃饅頭，其實饅頭是一種面食，尤其是剛出鍋的時候特別的松軟，深受人們的歡迎和喜愛。

饅頭中含有大量的碳水，對于腸胃不好的人來說，如果經(jīng)常吃饅頭，可能會增加腸胃負擔，容易引起消化不良、腹痛等癥狀，還會造成腸胃疾病更加嚴重。

但是醫(yī)生表示：胃病患者可以吃饅頭，但是要控制好量，在吃饅頭的同時也可以適當?shù)?strong>吃一點粗糧，保證營養(yǎng)均衡搭配，這樣才可以有效保養(yǎng)腸胃。

尤其是面食可以適當?shù)目疽幌?，養(yǎng)胃效果會更加明顯，對于胃病患者來說非常實用，比如烤面包片，烤饅頭片等，但是平時應該遠離以下這幾種食物。

02醫(yī)生建議：想要養(yǎng)胃，盡量避開這4物

豆制品

豆制品中的低聚糖含量是比較高的，進入人體之后，會經(jīng)過腸道進行發(fā)酵與分解，進而會產(chǎn)生氣體，容易使人腹瀉，腹脹，打嗝等。

尤其是有些人存在胃部疾病，比如慢性淺表性胃炎，消化性潰瘍等，平時應該遠離豆制品，其中的嘌呤含量也比較高，會造成胃液分泌過多，還容易引起腸胃脹氣。

腌制食物

腌制食物當中含有大量的鹽分，也容易引起腸胃不適，時間久了還容易引起胃潰瘍以及胃癌。

辛辣刺激性食物

生活當中很多人特別愛吃辛辣以及刺激性，覺得能夠增進食欲，但是對腸胃的損傷非常大。

尤其是對于一些腸胃不好的人而言，經(jīng)常吃辛辣刺激類的食物，會容易引起腸胃不適，進而引發(fā)各種腸胃疾病。

油炸食物

油炸食物深受人們的歡迎和喜愛，經(jīng)常會出現(xiàn)在餐桌上，經(jīng)過高溫油炸以后食物也會特別酥脆，可以增進食欲，提升口感。

但是這類食物中的營養(yǎng)價值比較低，尤其是經(jīng)過油炸以后，脂溶性纖維素會逐漸減少，食物也會特別的油膩，進而會增加腸胃負擔，容易使人惡心、嘔吐。

03要想養(yǎng)胃，不妨常吃這幾種食物

山藥

山藥是日常生活中常見的一種蔬菜，尤其是含有大量的多糖，可以有效保護胃黏膜，所以說，它的養(yǎng)胃效果是比較好的。

對于胃不好的人來說，在平時可以適當?shù)某砸稽c山藥，既可以蒸著吃，也可以炒著吃。

南瓜

中醫(yī)理論認為，南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，可以有效消炎，殺菌止痛，補中益氣。

尤其是南瓜當中含有大量的果膠成分，能夠吸附有毒物質以及細菌，比如鉛，重金屬等，可以有效排毒。

此外，南瓜中的果膠還可以有效保護胃部，避免胃部受到不良的刺激，進而可以減少潰瘍，平時可以煮粥或者是熬湯喝，能夠滋養(yǎng)胃部。

胡蘿卜

中醫(yī)認為，胡蘿卜可以潤腸胃，還可以健胃消食，尤其是其中的胡蘿卜素，進入人體之后還可以轉化成維生素a，可以養(yǎng)肝明目，有效增強機體的抵抗力。

主要是體內(nèi)寒氣多,由于長期的飲食生活無規(guī)律,未節(jié)制,讓外邪入侵,膽汁減少,食物停留過久,不能完全消化,且部分膽 汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適 等情況,下面下不去,上面下不來,部分膽汁與胃酸混合液上行至食管,對食管粘膜屏障產(chǎn)生破壞,形成食管部位局部損傷 。根在膽

上述一切引發(fā)的來源在膽,抽空到田間刨些帶根的灌南|苦菜,煮點苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,煮水葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食生冷油膩之物,晚上不要熬夜,多休息。大道至簡，但也不簡單！

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饅頭養(yǎng)胃還是傷胃

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