首頁資訊如持腸胃健康

如持腸胃健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月27日 12:36

精選回答(4)

周中銀主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院三甲

擅長：消化不良

找醫(yī)生

保持腸胃健康，首要的是飲食均衡，多吃蔬果和粗糧，避免過度油膩和辛辣食物。規(guī)律作息也很重要，尤其是保證充足的睡眠。適度運(yùn)動能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)運(yùn)作。此外，減少壓力，保持良好心態(tài)也有助于維護(hù)腸胃功能。注意個人衛(wèi)生，預(yù)防感染，如果出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

牛建海主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院三甲

擅長：擅長治療各種急慢性胃腸疾病、急慢性肝病、肝硬化、肝癌、酒精性肝病、藥物性肝炎、自身免疫性肝病、膽結(jié)石等疾病的診斷和治療。

找醫(yī)生

您好，建議適量活動，比如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強(qiáng)胃腸蠕動能力，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，可每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果食物，適當(dāng)多飲水，此外，應(yīng)食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。