孕婦需要更加全面均衡的飲食才可以保障胎兒的發(fā)育需求，也可以維持自身的營養(yǎng)供給。孕婦缺鐵缺鈣是比較常見的現(xiàn)象，也會因為輕重程度不同造成很嚴重的后果，需要引起重視，那么孕婦缺鐵怎么補最快？

首先，鐵是人體重要的元素之一，尤其是孕期更需要鐵元素，主要是為了保障胎兒的發(fā)育所以鐵的需求會不斷的增長。從懷孕后就要開始調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，一般瘦肉動物肝臟或者是蛋類食物都含有鐵元素，尤其是豆制品含鐵量也較多，相對來說吸收情況也比較好。

其次，孕期還要注意營養(yǎng)均衡，水果和蔬菜不僅能夠補鐵還對營養(yǎng)全面吸收有好處。所以在補鐵的同時也要多吃一些蔬菜水果，同時做菜時使用鐵鍋鐵鏟也可以很好的補鐵，但是也要注意合理補充，過量也不科學(xué)。

孕期很多女性會出現(xiàn)缺鐵性的貧血，還會出現(xiàn)缺鈣抽筋的情況，鐵是身體內(nèi)關(guān)鍵的元素，缺鐵嚴重會導(dǎo)致胎兒發(fā)育不好，嚴重的會出現(xiàn)早產(chǎn)和死胎等嚴重后果?？梢娧a鐵是刻不容緩的，但是不能盲目補充，需要在醫(yī)生的建議下合理補充，過量也是不可行的。

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