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維生素B3和B5的區(qū)別是什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月28日 09:39

維生素 B3 和 B5 是兩種不同的維生素，它們的結(jié)構(gòu)、生理功能和來源都有所不同。

維生素 B3，又稱為煙酸，是一種水溶性維生素，在人體內(nèi)以輔酶的形式參與多種物質(zhì)的代謝和合成。它在心臟、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作中起到了重要作用。維生素 B3 主要存在于動(dòng)物性食品中，如肉類、魚類、家禽、蛋類等，植物性食品中含量較少。

維生素 B5，又稱為泛酸，是一種水溶性維生素，參與體內(nèi)能量代謝、脂肪酸合成和神經(jīng)遞質(zhì)合成等過程。它在維持正常的神經(jīng)系統(tǒng)功能、皮膚健康和消化系統(tǒng)健康等方面起到了重要作用。維生素 B5 廣泛存在于動(dòng)植物食品中，尤其是動(dòng)物肝臟、肉類、魚類、豆類、堅(jiān)果等食品中含量較高。

總的來說，維生素 B3 和 B5 是兩種不同的維生素，在人體內(nèi)發(fā)揮著不同的生理功能，并且來源也有所不同。日常飲食中應(yīng)注意攝入充足的維生素 B3 和 B5，以維持身體健康。

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