媽網首頁 媽網首頁 知識 媽網大課堂 媽網研究院 百 科 媽網熱點 登錄 媽媽網登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊

[退出]

我的資料 我的問答 媽媽網 知識庫 百科 百科 問答 帖子 同城 資訊 專題 首頁 親子女性生活婦產科 備孕懷孕分娩月子0-1歲1-3歲3-6歲其他能不能做 美體護膚美妝發(fā)型服飾美甲情感 裝修建材疾病常識品牌走廊 杜紅梅 知識庫>女性>美體>節(jié)食減肥食譜推薦

節(jié)食減肥食譜推薦

擁有魔鬼身材是每個女人的夢想，減肥是女人終身的事業(yè)。但是，減肥確實是一件困難的事情，特別是對易胖體質的女生來說，拼死拼活的減了幾斤，稍微多吃了點就又長回來了。那么有沒有一種可能可以通過吃來減肥呢？要怎么吃才會有減肥的效果呢？小編在這里就給大家推薦幾種節(jié)食減肥的食譜，讓你輕輕松松地減肥成功。

節(jié)食減肥菜譜

菜譜一：早餐：麥片或者豆?jié){，加上蘋果或者核桃。　午餐：菠菜、薄荷、小扁豆、小量的辣椒碎做成的沙拉。晚餐：洋蔥、西紅柿切片、青椒、雞胸肉或者豆腐，用橄欖油來煮。

菜譜二：早餐：一杯牛奶、一個花卷，一個蘋果。午餐：熘魚片，做法請參考網上資料，少油少鹽。晚餐：水煮菜1碗，可用醋和鹽粒調味以及芹菜粥一碗。

菜譜三：早餐：紅豆粥一碗，不加糖，一個煮雞蛋。午餐：紅薯粥一碗，可加青菜和少量肉類。晚餐：水果沙拉一份，不可加沙拉醬，麥片粥一碗。

減肥食物：

紅豆：紅豆具有利水消腫的功效，可以消除人體內的水腫。

麥片：麥片是一種飽腹感強的食物，只要吃上一點就會決得飽了，而且麥片富含纖維，含糖量少，是一種利于健康的食品。

 酸奶：原味的酸奶含有豐富的營養(yǎng)，可以促進腸道消化，可以用來做水果沙拉。

以上就是小編為大家推薦的解釋減肥菜譜以及一些減肥過程中適合吃的食物。不過我們要注意的是不能一味的節(jié)食，運動才是最重要的減肥方式，飲食只是起輔助作用。平常多運動，吃熱量少的食物，不必刻意節(jié)食，少熬夜，這樣才會身體健康，才能達到減肥目的。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關知識 高血壓不能吃什么水果血壓高怎么辦 吃什么高血壓吃什么水果好呢如何預防妊娠高血壓孕婦高血壓吃什么好血壓高怎么辦 相關百科 跑步機慢走能減肥嗎游泳減肥多久有效果晚上喝檸檬水減肥嗎奶昔減肥電飯鍋菜譜微波爐菜譜大全高血壓菜譜葡萄柚減肥食譜產后減肥食譜 編輯推薦 1

月經血塊特別大，與這兩個原因有關！

月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？

2

孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~

孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。

3

產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！

產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！

4

寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~

當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？

相關知識

節(jié)食減肥食譜推薦
排毒減肥食譜推薦 不節(jié)食也能減肥
一周不節(jié)食的水果減肥餐，健康減肥食譜推薦
減肥食譜推薦
推薦中秋節(jié)三日減肥食譜
減肥食譜推薦你瘦身了？
營養(yǎng)減肥食譜推薦
專家推薦減肥食譜
[減肥食譜]中醫(yī)減肥推薦標準（一頓）食譜
針灸減肥食譜(針灸減肥食譜最佳推薦)

網址: 節(jié)食減肥食譜推薦 http://www.u1s5d6.cn/newsview1736063.html