怎樣排體內(nèi)濕氣和寒氣

干磊主任醫(yī)師

中醫(yī)內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

排體內(nèi)濕氣和寒氣的方法如下：

1、飲食療法：多吃祛濕、祛寒的食品，如紅豆、玉米、山藥、辣椒等，有利于健脾利水，排出身體中的濕氣。另外，多吃苦瓜，可以清熱祛暑、降壓降糖、祛濕、益氣補(bǔ)血。

2、中藥治療：

（1）參苓白術(shù)散：有利于健脾利濕，適用于寒濕內(nèi)盛的情況。

（2）附子理中丸：有溫中祛寒的功效，適用于濕氣過(guò)重，肚子冷痛的癥狀。

3、中醫(yī)理療：

（1）針灸療法：可以刺激穴位，去除濕氣和寒氣。如針刺陰陵泉穴、脾俞穴可達(dá)到去除濕氣的目的，針刺關(guān)元穴、足三里穴可去除寒氣。

（2）拔火罐：通過(guò)產(chǎn)生負(fù)壓的方式，去除濕氣和寒氣，達(dá)到通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒的效果。

此外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使陽(yáng)氣上升，從而祛除濕氣和寒氣，也有助于內(nèi)生的寒濕加以祛除。

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