問怎樣排除體內(nèi)濕氣

黃昇副主任醫(yī)師

中醫(yī)內(nèi)科 莆田市第一醫(yī)院

根據(jù)你的問題，濕氣中醫(yī)稱為濕邪，環(huán)境潮濕、淋雨下水、多食油膩、嗜酒飲冷及先天脾弱都能形成濕氣。祛除濕氣應(yīng)從這幾個方面入手，首先改善居住環(huán)境，避免淋雨下水，調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，不食生冷性涼食物，尤其是冷飲雪糕等、不過食肥膩食物，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)，還有要戒酒。平時要按時作息，忌熬夜。其次，脾弱可予健脾化濕，中成藥有參苓白術(shù)散、健脾丸、平胃散等。食療的有山藥、芡實(shí)、赤小豆、薏米等，可以煮湯。中藥有藿香、佩蘭、蒼術(shù)、豆蔻、茯苓、車前子等，需配方應(yīng)用。再者，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有助于改善氣血，祛除肌表濕邪、改善脾胃功能，促進(jìn)胃腸排空，有利水液代謝，但應(yīng)注意不要過度劇烈運(yùn)動，尤其不要大量出汗，以防傷及陽氣，反加重濕氣。希望我的建議能幫助到您，祝您早日康復(fù)！

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