1：腿半蹲，左右扭動身體。這樣有利于加速腿部的血液循環(huán)。該方法更有利于較少鍛煉的辦公室人員。

2：伸開雙臂半握交叉于頭上。左右扭動5-10分鐘。從面達到三胸降脂，健美體態(tài)的作用。

3：伸開雙臂呈對角形其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上然后左右扭動，重復(fù)練習(xí)可以減掉腰部與腹部的脂肪。

4身體向前彎曲然后左右扭動，這樣有助增大肺活量。

5：可按個人習(xí)慣，自然放松，并配以健美操音樂，盡情扭動，從而感受健身扭腰盤給你帶來的無限精彩。

在使用健身扭腰盤時要按說明使用運動休閑去感受健康與科技帶給我們身體的好處。

1：該健 身扭腰盤的人體工學(xué)型結(jié)構(gòu)吻合足弓形狀，能使足底各部份按摩更充份。

2：使用扭腰盤時通過腳底的病理反射區(qū)空位，摩擦發(fā)熱當(dāng)磁 波通過發(fā)熱傳到人體時，在細胞內(nèi)部發(fā)生漩渦狀的二次電流，在體內(nèi)化成“焦耳熱”有助于身體健康，并有消炎、止痛作用。

3：由于人體內(nèi)有毒素尿酸晶集結(jié)在反射區(qū)，在扭腰運動時會按摩腳底反射區(qū)，尿酸晶便會經(jīng)由腎臟排泄出來，使有害毒素大大減少，血液變得更干凈、健康，因此有助于防止血管硬化，強化五臟功能使身體更健康。

4：使用按摩健身扭腰盤?？墒鼓难俊⑿夭?、腿部、腹部得到鍛煉從而達到減腹瘦腰、豐胸美腿、增強皮膚彈性等作用。

5：按摩健身扭腰盤好象一個有需移動的滑板和無環(huán)的呼啦圏。使用方便簡單易練

扭腰盤雖然減肥效果不明顯，但不是沒有效果，可以作為一個很好的輔助減肥的工具哦。返回搜狐，查看更多