導(dǎo)語：腸道菌群作為腸道內(nèi)的正常微生物，有些能夠合成人體生長發(fā)育必需的維生素，也有一些能夠參與食物的消化和吸收，幫助代謝人體內(nèi)的糖類和蛋白質(zhì)。在人體腸道內(nèi)大約寄生著10萬億個細(xì)菌，構(gòu)成不同的菌群，對體重、消化功能抵御感染和自身免疫疾病都有一定的影響。當(dāng)腸道菌群出現(xiàn)異常后，還可能引發(fā)疾病，帶來腸道菌群失調(diào)癥等疾病，威脅健康。

對很多人來說，肥胖是一個讓人難受的話題，每當(dāng)看到自己身上的肉，總是渴望有什么辦法能夠幫助自己減肥。目前，肥胖和代謝綜合征也成為了最嚴(yán)重的健康流行病之一，我國約有9000多萬肥胖人群，其中有1200萬左右的人屬于中度肥胖，已成為全球肥胖人口最多的國家。

肥胖是一種“慢性病”

對人體而言，長期處于超重、肥胖狀態(tài)中，對健康影響很大，也有調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，肥胖或許是“萬病之源”。

有過半的痛風(fēng)患者存在超重、肥胖

在超重、肥胖人群身上，肝臟合成尿酸的水平首先會增加，還會因為肥胖引發(fā)腎臟代謝尿酸量減少，從而引發(fā)高尿酸，誘發(fā)痛風(fēng)。

體重對糖尿病和糖尿病前期患病率有影響

根據(jù)英國的研究結(jié)果顯示，在平均病程為3年的超重、肥胖2型糖尿病患者中，隨機(jī)suiji分成兩組，一組停用降糖藥，進(jìn)行減重和飲食限制的療法，在減重10-15公斤后，有超半數(shù)患者得到緩解。

肥胖對女性生育等有損傷

體重過胖首先可能影響排卵障礙、對受孕造成影響。在妊娠期也還可能因為肥胖引發(fā)妊娠期糖尿病、高血壓等風(fēng)險。在分娩時，肥胖也可能影響產(chǎn)程延長，難產(chǎn)等，出現(xiàn)脂肪液化和切口感染風(fēng)險增高。這些都會對女性身體造成一定的影響。

為了避免肥胖等因素對人體造成不好的影響，很多人希望減肥。但你知道嗎？有研究發(fā)現(xiàn)，腸道菌群對減肥也有影響。

Nature Medicine：移植瘦子的腸道菌群，或能改善肥胖

在這項研究中，科學(xué)家共招募了70名嚴(yán)重肥胖（BMI指數(shù)超過40）的患者，其中有不少人存在胰島素抵抗，高血壓，高血糖等代謝綜合征。實驗中將這些患者隨機(jī)分成4組。

主要對他們進(jìn)行糞便微生物移植、纖維補(bǔ)充劑等實驗。糞便微生物移植也就是在健康人群的糞便內(nèi)提取出其中的微生物，包括腸道菌群，通過將這些物質(zhì)制成口服藥物，將健康糞便供體提供的腸道菌群移植到肥胖人群體內(nèi)，從而驗證能夠幫助減肥。

根據(jù)實驗的首席研究員表示，對肥胖患者進(jìn)行腸道菌群移植的行為，能夠幫助改善健康，而且在整個過程中安全性良好、耐受性良好，并未出現(xiàn)不良反應(yīng)事件。患者在進(jìn)行糞便微生物移植的同時，如果能夠服用特定的纖維補(bǔ)充劑，來維持腸道菌群的營養(yǎng)，成功率更高。

目前這種糞便微生物移植的方式，已經(jīng)廣泛用于治療艱難梭菌感染的問題，通過提取他們糞便中的微生物移植給患者來治療疾病，也針對這種方法測試治療其他疾病的有效性，比如炎癥性腸病、代謝疾病等。

結(jié)果顯示，利用腸道菌群來改善肥胖人群的健康有巨大的潛力，但目前研究者只掌握了皮毛，無法廣泛應(yīng)用于肥胖人群減肥以及治療一些疾病方面。所以，希望靠這種方式減肥的人，還是應(yīng)該冷靜下來。

實驗無法幫助減肥，但提供了減肥新思路——腸道菌群

對人體而言，腸道菌群能夠參與食物的消化和吸收，加快人體內(nèi)的代謝，從而改善肥胖等代謝異常疾病。如果能從這個方案入手，或許能高效減肥。

豆類和全谷物食物為腸道菌群提供纖維素

試驗中發(fā)現(xiàn)腸道菌群需要補(bǔ)充膳食纖維，才能長期生存。而在豆類、豆制品以及全谷物食物中含有比較豐富的可發(fā)酵纖維和不可發(fā)酵纖維，能夠改變?nèi)梭w內(nèi)的膽汁酸水平，幫助消化食物。

健康飲食直接作用于腸道菌群

對人體而言，飲食中的營養(yǎng)均衡能夠直接對腸道菌群產(chǎn)生影響，肥胖人群往往因為飲食結(jié)構(gòu)差，常吃垃圾食品、高脂高糖食物對腸道菌群不利，讓有害菌增殖。建議多選擇復(fù)合膳食纖維的食物促進(jìn)益生菌增殖，改善腸道菌群失衡等問題，幫助減肥。

運動或能抑制“壞”菌群

近期也有多項研究發(fā)現(xiàn)，人體結(jié)合一定的運動，能夠增加身體內(nèi)的消耗，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，并且對“壞”菌群的增殖也有一定的抑制作用，能夠幫助增加“好”的菌群，幫助減肥、代謝。

腸道菌群和肥胖之間的聯(lián)系被逐漸發(fā)現(xiàn)，而更多的人也能夠利用腸道菌群來改善消化，幫助減肥，從而保護(hù)健康。

結(jié)語：減肥是一個長時間存在的話題，未來關(guān)于減肥、肥胖的研究也不會少，在看到這些研究的時候，人們可以期待一些減肥新方向的出現(xiàn)，但不可盲目依賴實驗的結(jié)論。想要真正的減輕體重，避免肥胖給健康帶來不好的影響，還是應(yīng)該在日常生活等方面入手，更安全、可靠。

參考資料：

【1】Mocanu, V., Zhang, Z., Deehan, E.C. et al. Fecal microbial transplantation and fiber supplementation in patients with severe obesity and metabolic syndrome: a randomized double-blind, placebo-controlled phase 2 trial. Nat Med (2021).

【2】Functional Gut Microbiota Remodeling Contributes to the Caloric Restriction-Induced Metabolic Improvements

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揭秘肥胖和腸道菌群的關(guān)系

網(wǎng)址: 移植腸道菌群，能幫肥胖人群減肥？一項臨床實驗告訴你答案 http://www.u1s5d6.cn/newsview1745766.html