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寶子們，早晚運(yùn)動(dòng)推薦來啦～
對(duì)的運(yùn)動(dòng)?時(shí)間會(huì)讓你的減肥效果加倍哦
今天給大家整理了一些適合早晚減肥的運(yùn)動(dòng)，讓你變著花樣去減脂

?適合早上的運(yùn)動(dòng)：
跑步、騎行、跳繩等一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)新陳代謝讓我們高效燃脂，運(yùn)動(dòng)過程中可以用“匹克防汗發(fā)帶”穩(wěn)定碎發(fā)和汗液，運(yùn)動(dòng)不受干擾

?適合晚上的運(yùn)動(dòng)：
燃脂操、貼墻站、跳繩、羽毛球等一些有氧無氧結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，防止脂肪堆積，一些塑形的運(yùn)動(dòng)也可以放在晚上做，可以更好的增肌和塑形

??不管是什么運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完都要進(jìn)行拉伸，也可以睡前在床上多拉伸下腿，讓運(yùn)動(dòng)后的肌肉得到舒緩，在做完強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)后推薦用“匹克mini筋膜槍”按摩，比手按的更全面一點(diǎn)，可以很好的防止粗腿

2023-10-18 03:16

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