【來源：新華網(wǎng)】

天氣炎熱時，空調(diào)成為必備的降溫工具。但長時間、不恰當(dāng)?shù)厥褂每照{(diào)可能引發(fā)健康問題。熱天整夜開空調(diào)是否健康？溫度調(diào)多少合適？怎樣預(yù)防“空調(diào)病”？針對這些問題，我們采訪了南京市第一醫(yī)院急診科副主任、主任醫(yī)師沈華，請他解讀空調(diào)使用背后的醫(yī)學(xué)知識。

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天熱整夜開空調(diào)健康嗎？

只要科學(xué)合理地使用，整晚開空調(diào)是完全可以的，但一些不當(dāng)使用方式仍需留意。比如，若空調(diào)開得太久，室內(nèi)濕度會下降，容易導(dǎo)致呼吸道和皮膚干燥；要是空調(diào)冷風(fēng)直接對著關(guān)節(jié)吹，可能引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛；而長期開空調(diào)時若緊閉門窗不通風(fēng)，會使室內(nèi)二氧化碳濃度升高，進(jìn)而讓人出現(xiàn)頭痛、乏力等不適。

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夜間空調(diào)開多少度合適？

夜間睡覺時，空調(diào)溫度設(shè)置在26到28攝氏度之間比較適宜。對于兒童、老年人、慢性病患者以及體質(zhì)較弱的人來說，建議調(diào)至28攝氏度，這個溫度更接近人體正常體溫，也更貼合他們的身體耐受需求。

（AI生成圖片）

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空調(diào)使用小貼士

1. 進(jìn)屋后延遲開空調(diào)

從高溫室外進(jìn)入室內(nèi)時，先擦干汗水，靜坐5分鐘待體表溫度下降，避免毛孔驟縮引發(fā)感冒或面癱。開啟空調(diào)后先將風(fēng)量調(diào)至最大運行5-10分鐘，加速空氣循環(huán)，再關(guān)閉門窗。

2. 避免直吹重點部位

將出風(fēng)口調(diào)整為向上或水平，可提升制冷效率并減少直吹。也可使用導(dǎo)風(fēng)板避開頭頸、腰腹，或加裝擋風(fēng)板。老人、兒童建議穿薄長袖衣物，膝蓋覆蓋護(hù)膝。

（AI生成圖片）

3.定時換氣，使用加濕設(shè)備

每2-3小時開窗通風(fēng)15分鐘，清晨或傍晚可關(guān)閉空調(diào)，開窗通風(fēng)20分鐘。室內(nèi)可配合使用加濕器或放置水盆，緩解空調(diào)導(dǎo)致的黏膜干燥，降低呼吸道感染風(fēng)險。

4.注意空調(diào)的清潔與維護(hù)

定期拆卸空調(diào)濾網(wǎng)用清水沖洗，或使用季銨鹽類消毒劑擦拭，減少塵螨、霉菌滋生。

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如果出現(xiàn)類似“空調(diào)病”癥狀

應(yīng)該如何應(yīng)對和治療？

應(yīng)對措施：

脫離環(huán)境：迅速轉(zhuǎn)移至25℃以上房間，脫去濕冷衣物，用毛毯包裹重點部位（頸部、胸腹部）。

物理升溫：40℃溫水浸泡四肢（避開心臟），每10分鐘監(jiān)測體溫。

推拿手法：按壓合谷穴、內(nèi)關(guān)穴。

↑按壓合谷穴

↑按壓內(nèi)關(guān)穴

飲食輔助：少量多次飲用38-40℃蜂蜜水，補(bǔ)充葡萄糖和鉀離子。如果出現(xiàn)頻繁的嘔吐癥狀，或發(fā)生意識障礙，要及時的到醫(yī)院就診。

治療方案：主要是以溫中散寒為主。推薦服用藿香正氣口服液。（在醫(yī)師指導(dǎo)下使用）

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