我以前試了好幾種辦法減肥，但是總是出現(xiàn)反彈的情況，想咨詢一下怎么樣去減肥效果最快還不反彈？

2019-06-07 23:16:52

問題描述：（男，32歲） 我從一年前就開始試著進行瘦身，但是試了很多方法效果都不是很滿意，很容易就出現(xiàn)胖回來的狀況，因此比較的苦惱，想問一下有沒有比較好的方法，可以有效的去除身上的脂肪，還不反彈？

想瘦下來不反彈一定要注意堅持，平時首先要堅持進行一定的鍛煉，安排自己至少一個小時的跑步或者是半小時的俯臥撐以及跳繩這樣的活動，而且運動的期間，吃的東西還不能太多，大約七分飽就可以，而且高脂肪的肥肉是不能多吃，一天一兩塊就夠，但是運動不能停，每天都要堅持。

2019-06-08 23:24:20

主要就是手下的階段一定要堅持，運動要天天的做，可以輔助喝一點瘦身的茶或者吃幫助瘦的水果。

2019-06-10 23:24:20

開始瘦的時候多進行大運動量的鍛煉，瘦下來的時候可以減少運動的時間和量，但是飲食還是照舊。

2019-06-10 23:24:20

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