我以前試了好幾種辦法減肥，但是總是出現(xiàn)反彈的情況，想咨詢一下怎么樣去減肥效果最快還不反彈？

2019-06-07 23:16:52

問(wèn)題描述：（男，32歲） 我從一年前就開(kāi)始試著進(jìn)行瘦身，但是試了很多方法效果都不是很滿意，很容易就出現(xiàn)胖回來(lái)的狀況，因此比較的苦惱，想問(wèn)一下有沒(méi)有比較好的方法，可以有效的去除身上的脂肪，還不反彈？

想瘦下來(lái)不反彈一定要注意堅(jiān)持，平時(shí)首先要堅(jiān)持進(jìn)行一定的鍛煉，安排自己至少一個(gè)小時(shí)的跑步或者是半小時(shí)的俯臥撐以及跳繩這樣的活動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)的期間，吃的東西還不能太多，大約七分飽就可以，而且高脂肪的肥肉是不能多吃，一天一兩塊就夠，但是運(yùn)動(dòng)不能停，每天都要堅(jiān)持。

2019-06-08 23:24:20

主要就是手下的階段一定要堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)要天天的做，可以輔助喝一點(diǎn)瘦身的茶或者吃幫助瘦的水果。

2019-06-10 23:24:20

開(kāi)始瘦的時(shí)候多進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，瘦下來(lái)的時(shí)候可以減少運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和量，但是飲食還是照舊。

2019-06-10 23:24:20

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