對于食療保健來說是我最喜歡的養(yǎng)生保健之道了，故名而思議，就是通過吃特定的食物來對身體的一個調(diào)理，使身體保持一個健康狀態(tài)。比如說喝粥，喝粥很容易吸收和消化，對于一些腸胃不好的人群來說是不二選擇，下面我們就來介紹一些養(yǎng)生粥。

絲瓜粥

絲瓜其實是個好東西。一根絲瓜搭配上100克的大米在加上少許的白糖。放入鍋內(nèi)，先將水煮沸，然后文火慢煮。絲瓜粥有很大的好處，清熱解毒，疏通經(jīng)絡，滋潤皮膚的功效。小編個人呢是很喜歡吃的，你可以嘗試一下，說不定也會喜歡上這道食療養(yǎng)生的藥膳。

五葉蘆根粥

使用藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉加上適量白糖。文火慢熬。這道藥膳的功效就是能夠化濕健脾養(yǎng)胃的功效，建議大家可以多試試。

百合荸薺煲

以薏苡仁、百合、荸薺為原料，將薏苡仁、百合洗凈用溫水發(fā)透;荸薺去皮洗凈，從中間切開;將荸薺、薏苡仁、百合同入瓦鍋內(nèi)加入清水適量置武火上澆沸;再用文火燉煮45分鐘可功效嘛就是健脾、養(yǎng)陰、清熱，這道菜是食療養(yǎng)生藥膳中的一道非常不錯的，大家也可以自己嘗試一下。

薏苡杏仁粥

同樣還是粥類，其實吃粥還是蠻好的，粥很養(yǎng)生嘛。薏苡仁30克、杏仁10克、粳米100克、冰糖少許。將薏苡仁、粳米淘洗干凈杏仁去皮洗凈;先將薏苡仁粳米放入鍋中加適量水武火煮沸;再以文火熬煮至半熟，放入杏仁繼續(xù)用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成。有相當不錯的健脾祛濕補肝功效哦。

關(guān)于養(yǎng)生粥的一些相關(guān)的內(nèi)容和介紹，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的幾款，如果你喜歡喝粥，不妨試試上面介紹的這幾款粥的品種吧，不僅可以有滋潤皮膚的作用，而且還可以養(yǎng)胃助消化，大家不妨在平時的時候試試自己做做吧。

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