“自我探索與成長”團體輔導活動圓滿結(jié)束

發(fā)布日期：2022-05-05   來源：心理健康教育中心   點擊量：338次

由心理健康教育中心主辦的“自我探索與成長”團體心理輔導活動成功開展，自我探索與成長小組共有“人際交往、生涯規(guī)劃、情緒管理、團隊合作成長”4個主題，20余名同學參與，旨在幫助大學生更好的認識自我、覺察人際交往模式，學會合作，從而更好的適應大學生活，提高心理調(diào)適能力。

主題一：破冰之旅

繪制自畫像、巧記姓名等活動，活躍小組氣氛，使組員們放松身心，初步體驗團隊的力量，了解了彼此的特長與愛好。在破冰之旅中，小組的每一位同學都成為了集體中不可替代的獨特色彩。

主題二：情緒管理

通過白熊效應等有趣的互動環(huán)節(jié)，帶領組員們分享當下自己的情緒體驗，引導大家正視并學會表達自己的心理訴求，并通過同學們集思廣益，提供理解自身情緒的新視角、改善自身情緒的新方法。當在團體中去分享、討論自己的個人體驗時，我們的情緒多了一個宣泄的出口。

主題三：尋找我的興趣島之生涯規(guī)劃

興趣可以成為我們選擇的一種內(nèi)驅(qū)力，它很重要，了解自己的興趣，了解自己的特質(zhì)，了解自己的夢想，選擇適合自己的更能成就我們自己。通過“我的興趣島”讓同學們了解自己，探索自己，用發(fā)展未來的眼光，更好的規(guī)劃自己的當下。

主題四：學會合作

溝通交流是我們學習和生活中不可或缺的一環(huán)。在未來的與人交往和相處過程當中，期望大家注重與人交流的方式、方法，養(yǎng)成良好的溝通交流習慣，成為更好的自己。

成長小組組員說：

組員栗子：在這一個月里，我結(jié)交了新朋友，在不斷的交流與探索中，我找到了我內(nèi)心最想要的，以及最渴望的東西。我很感謝自我探索與成長小組的李老師和每一位成員。

組員洲洲子：進入自我探索小組后發(fā)現(xiàn)自己很多不足，在小組中收獲了很多快樂，使我的不開心的心情得到舒緩。認識了一些朋友，自己內(nèi)心憋著的感覺得到釋放，很開心能參加自我探索小組。

組員小A：大家圍坐一圈，探討與自我經(jīng)歷有關(guān)的問題，我們從剛開始時的陌生，到建立基本的安全感，彼此真誠的分享鼓勵，由淺入深、由表及里，層層深入。在這個過程中，我感受到了老師的耐心和溫柔，正是基于此，大家也紛紛真誠的打開自己的心門，分享著屬于自己的故事……

組員坤朋：為期四周的小組結(jié)束了，蠻放松的，認識了一群朋友，以后有類似的活動還會參加！

組員雅詩：自我探索與成長小組活動，讓我自己更加清晰的了解自己；讓自己察覺到了自己之前沒有關(guān)注的，忽略的情緒、想法和行為；讓自己探索到了緩解情緒的方法——向朋友傾訴。當我承受壓力之時，我越是感到困難與壓抑，便越是需要像彈簧一般迎難而上，想辦法緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒，做一個樂觀開朗、積極向上的有志青年。

組員慧衡：活動感覺十分好，從剛開始的互不認識到很快融入一起；活動開展很順利，大家也都很配合，分享的心得和事情都很真實又幽默，氛圍很好，活動中既能分享交流，又能夠舒緩身心，整體下來，既快樂又放松，很nice！

組員陽：重新了解自己，接納自己

組員洋： 經(jīng)過這四節(jié)課的經(jīng)歷，我收獲了不少成果，認識了一群友愛的小伙伴，善良美麗的李老師，探索了自我成長，明確了職業(yè)規(guī)劃。人生總會遭遇各種挫折，但是只要擺正好心態(tài)，以正確的態(tài)度去面對，風雨過后均是鮮花盛開，挫折過后均是人生坦蕩。未來也許很迷茫，但是相信心中的信仰，你終會得到想要的生活與驚喜。前方亦是一片光景。

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