健康低脂無(wú)油版煎雞胸肉

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 悟小貓

一天一斤的掉秤
非常有動(dòng)力

用料  

健康低脂無(wú)油版煎雞胸肉的做法  

雞胸肉片開(kāi)，兩面切花刀（一面橫切，一面豎切）

姜蒜片，生抽，蠔油，料酒，黑胡椒粉拌勻

加入雞胸肉拌勻，腌制10分鐘以上

鍋燒熱，放入雞胸肉加點(diǎn)水煎

加點(diǎn)水，可以澆點(diǎn)腌肉的醬汁和自己喜歡的蔬菜（蔬菜水煮熟了的），蓋上鍋蓋燜

水干了之后翻面加水繼續(xù)燜至水干，再加點(diǎn)水燒至水干

起鍋裝盤

小貼士

一定要燜好噢

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減肥 煎

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該菜譜發(fā)布于 2021-01-05 18:05:25

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