三五好友相聚一堂，火鍋、燒烤、冷飲一個(gè)都不能少，雖吃得盡興，可一個(gè)不當(dāng)心，腸胃不適、消化不良就會(huì)找上門。

“大吃大喝會(huì)破壞腸道菌群平衡，影響腸道的消化吸收功能，暴飲暴食也會(huì)影響到肝臟?！北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院通州院區(qū)脾胃病科主治醫(yī)師茹淑瑛曾表示，辛辣刺激、容易引發(fā)脹氣、不易消化以及生冷食物等腸胃不適人群都不宜食用?！翱Х?、濃茶、酒、辣椒、韭菜等屬于辛辣刺激食物，土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗、豆?jié){等屬于易脹氣食物，年糕、粽子、湯圓等屬于不易消化食物。油炸食品、冰鎮(zhèn)食品、甜點(diǎn)等也要少吃?！比闶珑忉尩?。

為避免出現(xiàn)腸胃不適，北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師魏幗提醒，注意規(guī)律飲食，亦可將餐館聚餐改為自制下午茶招待親友，健康又養(yǎng)胃。

山楂麥芽茶

制作方法：山楂10g、生麥芽10g。山楂洗凈、切片，與麥芽同置杯中，倒入開水，加蓋泡30分鐘，代茶飲用即可。

功效：消食導(dǎo)滯。山楂具有促進(jìn)胃酸分泌，消肉食的作用，生麥芽多用于消解米面食積，節(jié)日大餐后喝一杯山楂麥芽茶可養(yǎng)護(hù)脾胃。

如果不喜歡山楂微酸的口感，可以在山楂和生麥芽的基礎(chǔ)上，加入少許茶葉平衡口感，還可以生津潤(rùn)燥。不同的茶葉可額外增加不同的養(yǎng)生效果：綠茶清暑熱，適合胃火較旺的人群；紅茶暖胃，適合脾胃虛寒的人群；茉莉花茶疏肝解郁，適合肝氣郁結(jié)的人群；烏龍茶性平，適合大部分人群。

益脾餅

制作方法：白術(shù)30g、紅棗250g、雞內(nèi)金15g、干姜6g、面粉500g，食鹽適量。將干姜和白術(shù)放入紗布袋中，同紅棗一同熬煮1小時(shí)。去藥袋，紅棗去核，棗肉搗泥后，將面粉、雞內(nèi)金粉倒入和成面團(tuán)。再將面團(tuán)分成合適大小，制成薄餅，烙熟即可食用。

功效：養(yǎng)胃驅(qū)寒。白術(shù)補(bǔ)脾胃，紅棗健脾益氣，雞內(nèi)金消食化積，干姜溫中散寒，共同制成小餅進(jìn)食，可以起到溫中散寒，健脾養(yǎng)胃的作用。

如果覺得味道過于寡淡，可以在制作時(shí)額外添加紅糖、桂花等。紅糖味甘性溫，可補(bǔ)中緩肝，和胃降逆。桂花味辛性溫，溫中散寒，暖胃止痛。

胃腸功能不好慎食筍 專家推薦養(yǎng)胃藥膳

04-12 61

“聞春雷而動(dòng)，濯春雨而發(fā)”，因形美味鮮氣清，春筍被譽(yù)為“蔬中第一珍”。近日，患有十二指腸潰瘍的王先生卻因多日食用春筍發(fā)生嘔血、暈厥。醫(yī)生表示，春筍含有粗纖維難以消化，大量食用會(huì)刺激腸胃，尤其是胃病患者，容易造成消化道出血。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院通州院區(qū)脾胃病科主治醫(yī)師茹淑瑛介紹，除春筍外，辛辣刺激

祛濕先健脾？脾虛多吃這些食物

03-15 147

脾虛問題的人還是很多的，大家在日常要注意做好保養(yǎng)，減少對(duì)身體的危害。濕氣與脾有什么關(guān)系？為什么祛濕先要健脾呢？在中醫(yī)理論認(rèn)為，脾屬土可以克制水。而且身體里的水就是由脾臟來代謝的。如果脾臟功能出了問題，體內(nèi)的濕邪就會(huì)泛濫。如果只是單純的祛濕，很難徹底治愈。這也就是為什么很多濕氣重的人，過段時(shí)間就要祛濕

減肥喝什么茶好？山楂消脂減肥茶讓你三天瘦10斤

03-07 1666

焗山楂茶做法：1、生姜去皮切片，山楂干和桂皮用清水浸泡10分鐘，洗去浮土。2、鍋中燒水，水煮滾后，放入山楂干熬煮，水再次滾開后，加入桂皮。3、再加入切好的生姜片，最后倒入紅糖，攪勻后繼續(xù)煮5分鐘即可。小貼士：1、買來的藥材在使用之前最好用清水洗一遍，以免有浮土。2、桂皮的加入可以為這道茶飲增添特別的

荷葉山楂陳皮能減肥嗎？荷葉山楂陳皮減肥茶的做法？

02-27 1528

荷葉山楂和陳皮屬于藥用價(jià)值比較高的東西，荷葉和山楂陳皮都是生活中十分常見的，經(jīng)過加工和晾曬之后可以入藥，也可以制作成花茶來飲用，山楂是屬于利于消化的食物，經(jīng)常食用可以消除體內(nèi)積食，利于身體減肥，同時(shí)對(duì)身體也有好處。荷葉山楂陳皮茶能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇的含量，具有調(diào)節(jié)血脂的保健作用而且有降血

荷葉茶可以減肥嗎？荷葉加山楂泡水喝能減肥嗎？

01-25 84

荷葉茶能減肥嗎？答案是肯定的。中醫(yī)認(rèn)為荷葉是減肥的良藥。越來越多的人開始使用荷葉茶作為日常減肥的保健茶。荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘和利尿三種作用?；加蟹逝职Y的女性，以及因中年而考慮預(yù)防成人疾病的人，不妨多飲長(zhǎng)期飲用一些荷葉茶對(duì)身體沒有副作用。此外，荷葉中的另一大類活性物質(zhì)——生物堿，具有明顯的

夏季喝荷葉山楂茶能減肥嗎？減肥喝什么茶好？

01-23 809

在我們的現(xiàn)代生活中，很多朋友喜歡在平時(shí)給自己泡一杯茶。荷葉山楂茶是我們平時(shí)常見的一種茶。然而，很多朋友對(duì)這種茶了解不多，但對(duì)于想減肥的朋友來說，這是一件難得的好事。很多人用這種茶來減肥養(yǎng)生，那么夏天喝荷葉山楂茶能減肥嗎？山楂茶是一種保健茶療法，主要原料有山楂和茶，具有消化積累、降脂減肥等功效。山楂能

健脾潤(rùn)肺恢復(fù)元?dú)猓扑]兩款養(yǎng)生湯

01-18 1225

“陽康”后，身體就像打了一場(chǎng)硬仗，容易遺留下氣短、乏力、咳嗽咯痰、口苦口干、食欲不振、精神狀態(tài)差等問題。對(duì)此，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院番禺區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華特推薦兩款養(yǎng)生湯水，幫助“陽康”們調(diào)理身體、恢復(fù)元?dú)?。枇杷葉川貝瘦肉湯功效：枇杷葉性涼微苦，入肺經(jīng)，能泄降肺熱，止渴生津。川貝性寒味甘，

山楂片泡水的功效是什么？可以達(dá)到減肥目的嗎？

01-17 1721

我相信你對(duì)山楂并不陌生，山楂可以做各種食物，如山楂片山楂蛋糕，或直接山楂泡水，山楂泡水是一種方便簡(jiǎn)單的食用方式，但你想了解山楂泡水，什么效果，看看山楂泡水的具體作用，所以我們也可以根據(jù)自己的身體狀況，正確飲用山楂水，發(fā)揮其對(duì)身體的保健作用。山楂片泡水有什么作用？1.促進(jìn)消化。山楂片營(yíng)養(yǎng)豐富，富含糖、

這18種病根本不用治

08-27 169

現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

立秋后煮一煮百病消

08-27 116

立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國(guó)人夸其“植物偉哥”

08-28 274

秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便

長(zhǎng)壽到底和什么有關(guān)？應(yīng)該如何去養(yǎng)生？

08-30 130

平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用

08-30 124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些