運動鍛煉可以強身健體，堅持進行運動鍛煉可以促進體質(zhì)的增強。運動鍛煉時不做好防護措施會受傷，發(fā)生急性運動損傷之后，要及時前往醫(yī)院做一個x片檢查，通過做檢查可以檢測受傷的嚴重程度。急性運動損傷的患者不僅要及時采取治療措施，還要做好康復鍛煉，做好康復鍛煉有利于患肢的功能恢復。

急性運動損傷分為很多種類，不同的種類是由不同的原因所導致。急性運動損傷分為開放性損傷和閉合性損傷，開放性損傷為擦傷和刺傷，閉合性損傷為肌肉拉傷和扭傷。運動前沒有做好充分的準備，或者在運動的時候沒有做好防護措施，就可能會引起急性運動損傷。

發(fā)生急性運動損傷之后要適量進行鍛煉，很多患者不知道受傷后應該如何進行康復鍛煉，下面就一起來了解一下，急性運動損傷后的康復鍛煉有哪一些。

1.對受傷部位進行合理的安排訓練，避免負重。在受傷之后要循序漸進的進行鍛煉，不要用力過度。

2.要保持全身的訓練和未受傷部位的訓練，通過進行全身訓練，可以提升身體的免疫力和抵抗力。

3.患肢功能漸漸恢復時，要加強功能性的鍛煉，加強功能性的鍛煉可以使肌肉的力量和關(guān)節(jié)的力量加強。進行此項鍛煉，有助于關(guān)節(jié)和肌肉正常功能的恢復。

4.鍛煉時要做好嚴格的防護措施，比如佩戴護膝、護踝、護腰、護腕。運動鍛煉前做好充分的防護措施，可以防止再次受傷。

發(fā)生急性運動損傷之后，一般在一個半月左右會完全愈合，受傷之后一定要遵醫(yī)囑，注意相關(guān)的禁忌事項，康復期間要合理的進行康復鍛煉。受傷之后要做好飲食的調(diào)整和生活的調(diào)整，在飲食上要多吃一些含鈣質(zhì)維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物，吃這些食物有利于患者的愈合，在生活上要合理休息，避免熬夜。

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