不少M(fèi)M都有雙下巴的煩惱，現(xiàn)在的低頭黨太多，長(zhǎng)期低頭肯定容易導(dǎo)致雙下巴產(chǎn)生，怎么去除雙下巴呢？下面跟大家分享幾個(gè)瘦臉瘦下巴的瑜伽動(dòng)作。

瘦下巴瑜伽動(dòng)作1

雙眼平視前方，維持自然呼吸，將食指交叉互扣，貼住下巴處，兩手手肘不用并攏，輕貼于身體兩側(cè)即可。

瘦下巴瑜伽動(dòng)作2

深吸氣，雙手手背仍貼住下巴，手肘打開(kāi)抬高超過(guò)肩膀，頭部往后仰45°，可拉提下巴與頸部間的贅肉。

瘦下巴瑜伽動(dòng)作3

配合吐氣，手臂回到身體兩側(cè)，低頭并縮下巴，頭部重量完全壓于十指交扣位置，像祈禱的樣子。重復(fù)動(dòng)作一和動(dòng)作二并配合呼氣與吸氣3次，可改善雙下巴。

瘦下巴瑜伽動(dòng)作4

當(dāng)臉部清潔后，還有一點(diǎn)濕潤(rùn)時(shí)，先維持自然的呼吸，并將雙手握拳，拳頭相抵輕靠下巴。

瘦下巴瑜伽動(dòng)作5

拳頭兩關(guān)節(jié)的平面處。握拳掌心朝下，以拳頭兩關(guān)節(jié)平面處輕貼臉部，從下巴兩側(cè)開(kāi)始，順著臉部線條由下往上至太陽(yáng)穴，一邊輕輕滑壓一邊拉提臉頰?？芍貜?fù)5次。