女生出現(xiàn)雙下巴怎么減？

愛美之心，人皆有之。而我們年紀(jì)輕輕的女生更加在乎自己的形象，但是總會(huì)有各種因素會(huì)造成形象的減分，很多肥胖的女生，不僅是體型比較大，還有臉部的肉也比較多，這就是我們常說的雙下巴，雙下巴對(duì)我們來說不叫討厭。如果臉上出現(xiàn)了雙下巴呢，不得了啦，怎么使自己恢復(fù)如初?來看看吧。

目錄怎樣減雙下巴才能最快最有效女生出現(xiàn)雙下巴怎么減推薦幾款減雙下巴的小妙招瘦臉減雙下巴用什么方法好教你按摩瘦雙下巴的方法

1怎樣減雙下巴才能最快最有效

　　1、輔助拍打。每天早晚潔面護(hù)膚后，揚(yáng)起頭，用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個(gè)弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。保持仰頭的姿勢(shì)，分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下，從而達(dá)到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

　　2、仰面提升。仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。

　　3、伸出舌頭。一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動(dòng)，此時(shí)嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開始往右方旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)一圈為一組動(dòng)作，重復(fù)八次。伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。

　　這幾個(gè)動(dòng)作都是專門用于瘦雙下巴的，大家就可以按照小編提供的做法步驟去練習(xí)，一般來說只要長(zhǎng)時(shí)間耐心的堅(jiān)持，就一定可以收到比較明顯的效果。與此同時(shí)，也需要注意好飲食調(diào)理，不能吃太多高熱量的食品，防止會(huì)造成脂肪的積累。

2女生出現(xiàn)雙下巴怎么減

　　在諸多面部表情中，有些不良表情出現(xiàn)次數(shù)名列榜首;

　　低頭時(shí)，常有雙下巴出現(xiàn)。

　　按摩法：

　　步驟一：由頸部往上輕拍按摩臉部，讓保養(yǎng)品快速吸收。

　　步驟二：食指與中指呈V字形由腮骨由右滑向左，抓出原有的輪廓線條。

　　步驟三：由左向右時(shí)則改用拇指與食指，依下巴線拉回來。左右手各做5次。

　　貼心提醒：下巴到腮骨的肌膚最易松弛，臉部按摩應(yīng)由頸部自下往上推，并于按摩后加強(qiáng)做下半臉的按摩，以減少雙下巴的形成機(jī)率。

　　2.日常防松弛基本法：

　　外出時(shí)選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線照射可導(dǎo)致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現(xiàn)老化，松弛等現(xiàn)象。

　　勿吸煙，香煙中的有害物質(zhì)會(huì)破壞維生素C，從而皮膚彈性構(gòu)成威脅。

　　平時(shí)保持抬頭挺胸的健康姿勢(shì)。垂頭，表情呆滯會(huì)使面頸部肌肉松弛，導(dǎo)致脂肪堆積。

　　每天做低頭，揚(yáng)頭，側(cè)轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作，初期活動(dòng)幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應(yīng)，適應(yīng)以后再稍稍加大運(yùn)動(dòng)量。這種頭部運(yùn)動(dòng)可幫助趕走“雙下巴”。

　　進(jìn)食時(shí)慢慢咀咽食物，可以鍛煉表情肌的彈力。

　　好了，小編在這里已經(jīng)詳細(xì)介紹了女生臉上出現(xiàn)雙下巴怎么辦?美眉們?cè)僖膊挥脫?dān)心自己漂亮的臉蛋出現(xiàn)雙下巴啦，對(duì)于女孩來說臉部是最重要的部分之一，我們?cè)谂c他人交往中，臉部的美觀是第一步。

3推薦幾款減雙下巴的小妙招

　　吃什么可以幫助減雙下巴

　　減雙下巴在日常的飲食中應(yīng)該多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材。由于鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功用，掃除由于不妥飲食或生活習(xí)慣所發(fā)生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

　　豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。

　　黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積。

　　白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進(jìn)行新陳代謝的酶類物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。

　　韭菜：因其含纖維素較多，故有增進(jìn)腸蠕動(dòng)而產(chǎn)生通利大便的作用，借以排出腸內(nèi)過多的營(yíng)養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。

　　如何減雙下巴

　　一、指壓穴道

　　1、四指并攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。

　　2、指壓時(shí)，輕輕的往上一頂即可。

　　二、雙下巴減肥運(yùn)動(dòng)

　　指壓完畢后，便是柔化邊沿線條了。消除下巴贅肉的邊沿，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)肌肉的緊實(shí)，并到達(dá)加強(qiáng)淋巴循環(huán)的功效。

　　2、肩膀不動(dòng)，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

　　3、然后回復(fù)動(dòng)作1的姿勢(shì)。

　　4、肩膀以下保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動(dòng)作1的姿勢(shì)。

　　甭說雙下巴是福分來安慰自己。真實(shí)雙下巴很影響女性臉部集體美，而且還會(huì)顯得人老許多。那么該怎樣減失雙下巴呢?減肥達(dá)人推薦一些殊效瘦臉按摩手段，幫你有用瘦出V字臉。

　　減掉雙下巴的三個(gè)手法

　　一、打擊雙下巴，讓細(xì)胞更緊致

　　1：將手不算大拇指，其他四個(gè)手指頭以V形手刀的方法。然后，從下巴極點(diǎn)開始，沿著臉部表面，推至耳下腮幫邊沿，這個(gè)行動(dòng)重復(fù)十次哦。

　　2：用手背將贅肉往上推，兩個(gè)手都利用上，輪流將下巴往上推擠，逆地心引力的按摩能夠加強(qiáng)肌肉的生長(zhǎng)方向，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)做25-30次。

　　3：將下巴贅肉用手夾起來，然后往臉兩側(cè)推去，注意用食指和中指來夾下巴的肉，比較方便，左右各三次即可。

　　二、臉頰拉伸，塑造V字臉

　　1：用雙手的掌心撐著兩頭臉頰。接著可以涂抹一點(diǎn)按摩液，等待乳液溫暖后，在將兩頭臉頰提起，以畫大圈按摩的方法，來回六次即可。

　　2：四指并攏后從笑肌下方開始，將笑肌下面的肉拉提到太陽(yáng)穴部位，然后再?gòu)南掳洼p柔推至太陽(yáng)穴重復(fù)5-6次即可。

　　3：手成拱形，微微襯托起蘋果肌，然后由下往上45度角托起蘋果肌，來回六次即可。

　　三、脖子緊致塑造手法

　　1：從耳后開始向下按摩排毒，頸霜涂抹在手上溫?zé)岷?，按在頸部，再用兩手中指從耳后開始，慢慢的滑到鎖骨處，能夠幫助排毒。

　　2：握拳由下往上開始畫圈，頭微微抬高45度角，手握拳頭從鎖骨上方輕柔向上畫圓，直到感覺到干燥在補(bǔ)充頸霜，重復(fù)動(dòng)作五次。

　　3：頸部需要加強(qiáng)按摩，頭抬高45度，拇指與食指一起，在頸紋重點(diǎn)輕柔想上推，做十五次即可。

　　按摩讓你的雙下巴一去不復(fù)返

　　有面膜做底，現(xiàn)在再加上能拉伸相關(guān)肌肉、增加皮膚組織彈力的提升按摩動(dòng)作，瘦瘦下巴就離你不遠(yuǎn)啦!

　　排毒引流按摩給你清瘦下頜

　　脂肪堆積和肌肉松弛造成的下頜贅肉往往與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，想顯出漂亮的下巴和頸部曲線，不妨來試試這套有排毒作用的穴位按摩法吧。

　　動(dòng)作1：雙手大拇指、食指分別夾住下頜多余脂肪，從中間向兩側(cè)每隔1㎝捏提一次。

　　動(dòng)作2：當(dāng)捏提到耳根部時(shí)，重復(fù)捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。

　　總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)吃什么可以幫助減雙下巴也有了一定的了解了。平時(shí)吃一些豆苗、黃瓜、白蘿卜、韭菜等對(duì)減雙下巴有一定的幫助哦。不僅如此還可以通過一些按摩的方法來減雙下巴。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。

4瘦臉減雙下巴用什么方法好

　　一、雞蛋清檸檬汁面膜

　　材料：雞蛋清1個(gè)，牛奶1勺，薄荷精油適量，蜂蜜適量，檸檬汁適量。

　　方法：將所有材料混合攪拌均勻，然后涂在下巴處。二十分鐘后用清水洗凈即可。面膜的最佳狀態(tài)是涂抹在下巴上時(shí)不會(huì)滴下。

　　原理：雞蛋清和檸檬汁都具有緊膚的效果，牛奶和蜂蜜則可滋潤(rùn)肌膚。這個(gè)面膜也可以用在臉上，幫助收緊臉上松弛的贅肉。

　　二、按摩減雙下巴

　　用雙手的大拇指分別夾住臉頰的贅肉，從中間開始向兩側(cè)提捏，一邊捏臉上的贅肉一邊提起一次，一直捏到耳朵根部時(shí)再回到起始位置重新開始。每天重復(fù)按摩5次。這個(gè)按摩方法可以美化臉部線條，讓臉部和頸部的輪廓更加分明。

　　三、減雙下巴小動(dòng)作

　　跪坐在床上，雙腿分開與肩同寬。腳尖與床觸碰，抬頭挺胸，頭部慢慢向后仰，雙手扶著腰部，盡量讓上半身向后仰。保持這個(gè)姿勢(shì)20分鐘。這個(gè)動(dòng)作對(duì)平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)的雙下巴有不錯(cuò)的拉伸效果。向后仰的時(shí)候要注意一點(diǎn)，嘴巴要閉上。

　　四、沐浴按摩法

　　很多人都不知道，洗澡的時(shí)候是減雙下巴的好時(shí)機(jī)。那么洗澡的時(shí)候如何減雙下巴呢?首先全身放松，一只手扶著額頭，慢慢將脖子向后仰，另一只手取適量的沐浴液，然后從下巴開始向頸部反復(fù)按摩。這個(gè)方法不僅可以消滅下巴的贅肉，還能淡化頸部細(xì)紋。

5教你按摩瘦雙下巴的方法

　　雙下巴怎么減

　　雙下巴很煩人，任憑你努力節(jié)食努力運(yùn)動(dòng)，即使其它部位都瘦下來了，但是它卻依然安然無恙。雙下巴怎么減呢?雙下巴跟其它部位不同，運(yùn)動(dòng)和節(jié)食對(duì)它來說都是沒用的。下面小編教你幾個(gè)正確的方法吧!

　　成為“高頭族”，讓手機(jī)遷就姿勢(shì)

　　下巴到頸部這段Y-line是低頭族一級(jí)災(zāi)區(qū)，無法舍棄iphone至少換個(gè)姿勢(shì)吧!飯碗就口的道理，拿起你的ipone與視線平行，坐地鐵、公交車時(shí)將頭靠墻提醒自己不要低頭。

　　低頭X地心引力雙殺，竟練出雙下巴

　　近期調(diào)查：65%的人因常低頭而有雙下巴，道理就像久坐屁股會(huì)變大。下巴有3個(gè)脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運(yùn)動(dòng)，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應(yīng)多抬頭伸長(zhǎng)脖子、唱歌、按摩、活動(dòng)下巴肌肉來減輕災(zāi)情!

　　V型手刀，將雙下巴導(dǎo)回正軌

　　低頭族造成的雙下巴像假性近視，及早保養(yǎng)就能復(fù)原，如超過35歲即使想補(bǔ)救成效也有限，按摩時(shí)搭配小臉?biāo)?、抗老精華液才能發(fā)揮緊致效果。

　　打擊雙下巴緊致操

　　STEP1：V形手刀從下巴推至耳下：從下巴頂點(diǎn)開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重復(fù)10次。

　　DIY面膜

　　下巴容易積聚脂肪，敷面膜可以幫助快速消除雙下巴。

　　材料：1個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，1勺牛奶，少量薄荷精油，蜂蜜和檸檬汁各適量

　　做法：將所有材料混合，加以攪拌，然后均勻涂抹在下巴區(qū)域即可。

　　原理：蛋清和檸檬是緊致肌膚的法寶，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤(rùn)順滑。如果再配合有針對(duì)性的按摩，雙下巴很快就會(huì)被消滅掉。

　　按摩減雙下巴

　　敷完面膜之后，現(xiàn)在就到了按摩這一步了。正確的按摩能夠拉伸相關(guān)肌肉，增加皮膚組織彈性，減掉雙下巴指日可待。

　　按摩手法：

　　1、雙手大拇指、食指搭配著泊碧雅，分別夾住下頜多余的脂肪，從中間向兩側(cè)每隔1cm捏提一次。

　　2、當(dāng)捏提至耳根時(shí)，重復(fù)動(dòng)作5次。

　　3、接著用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，讓下巴恢復(fù)緊實(shí)。

　　4、從耳根開始，雙手食指沿著下頜輪廓向中間拉抹。

　　Tips：

　　這套按摩可以充分刺激平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的下頜脂肪，從而達(dá)到收斂提升的作用。建議每天大概兩次，每次都要涂抹泊碧雅比較好，一個(gè)月后就能看到顯著的效果。

　　日常小動(dòng)作

　　1、平時(shí)多伸伸舌頭，可以幫助收緊頸部肌膚，減掉雙下巴。

　　2、平常洗澡的時(shí)候，在身心完全放松的情況下，一手扶著額頭，脖子后仰，另一只手蘸上沐浴露，在頸部和下巴處由下往上做環(huán)形按摩，能夠改善下巴肌膚松弛的現(xiàn)象，并能減少皺紋。

　　3、大聲提音唱歌，不僅可以預(yù)防雙下巴的形成，而且還能收緊臉部皮膚。

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