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二胎政策的開(kāi)放，想必也有很多寶媽們都已經(jīng)蓄勢(shì)待發(fā)。為迎接二胎寶寶做好各種周密計(jì)劃。寶爸戒煙戒酒，寶媽準(zhǔn)備葉酸、防輻射服、等等....就為了天時(shí)地利與人和等待寶貝的來(lái)臨。

為了二寶的健康，做這些準(zhǔn)備是必須的也是必備的?？墒歉魑粚殝寕儎e忘掉最重要的一點(diǎn)。寶媽的體質(zhì)。如果寶媽的體質(zhì)跟不上，那么寶寶的健康肯定受挫。老中醫(yī)認(rèn)為 ，女性要做好孕前、孕中、產(chǎn)后的調(diào)理。這樣不僅為寶寶的健康負(fù)責(zé)，也是更好的為自己健康負(fù)責(zé)！備孕的家庭一定不能顧此失彼，只顧寶寶而忽視了母親的身體健康。

老中醫(yī)給大家講解下，作為準(zhǔn)備生二胎的女性，如何調(diào)養(yǎng)身體。

女性要想懷孕，需要有充足的血分跟腎氣來(lái)養(yǎng)胎。海參具有“補(bǔ)腎、生血養(yǎng)血”的功效，海參是少有的高蛋白、低脂、低糖、極低膽固醇的天然滋補(bǔ)食品。備孕前三個(gè)月應(yīng)該有計(jì)劃的食用海參，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣產(chǎn)后也能快速有效恢復(fù)體能和體力；并能為嬰兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育提供豐富的腦黃金物質(zhì)，有效避免嬰兒先天性疾病的發(fā)生。

孕婦是特殊人群，所以無(wú)論是生活方面，還是飲食方面都要相當(dāng)注意。否則都容易危害到自己跟寶寶的健康，導(dǎo)致無(wú)法挽回的后果。據(jù)說(shuō)在懷孕期間吃海參，對(duì)孕婦和胎兒都非常有好處。那么懷孕吃海參到底好不好？

準(zhǔn)備懷孕或者已經(jīng)懷孕的女性適量吃海參，可以為整個(gè)孕期、產(chǎn)期、甚至哺乳期的孕婦、嬰兒身體提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，眾多活性物質(zhì)及微量元素可以充分保證胎兒的健康發(fā)育。能為嬰兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育提供豐富的腦黃金物質(zhì)。使孩子更聰慧、活潑。

那么孕婦吃海參的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？

孕前：計(jì)劃懷孕前三個(gè)月開(kāi)始吃海參，調(diào)理身體，讓睡眠質(zhì)量更好。身心健康都得到很好的釋放。

孕期：懷孕期間是可以吃海參的，建議是懷孕3個(gè)月以后開(kāi)始吃。

產(chǎn)后： 建議產(chǎn)后先清淡易消化食物，過(guò)三周后可以吃海參，可以提供哺乳期需要豐富蛋白質(zhì)。

對(duì)于海參而言，花褲哥更推薦即食海參。大家可以想想，傳統(tǒng)的干海參，需要長(zhǎng)時(shí)間的泡發(fā)，那么必不可少的就是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的流失，就好比咸魚(yú)跟剛捕撈上來(lái)的新鮮的魚(yú)那個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)？肯定是后者吧！所以海參同樣道理。即食海參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值保留的更充分。當(dāng)然即食海參也有缺點(diǎn)，就是儲(chǔ)存不方便。必須冷凍。而干海參是不需要 。

花褲哥 溫馨提示：海參是滋補(bǔ)的食物，同人參、燕窩、魚(yú)翅齊名，是世界八大珍品之一。當(dāng)然不是現(xiàn)在市面上所謂的“神藥”吃了立馬見(jiàn)效，需要長(zhǎng)期的食用，中醫(yī)講究的調(diào)理。正常吃?xún)?三個(gè)月就會(huì)明顯感覺(jué)身體各方面的改善。

花褲哥建議，海參最有營(yíng)養(yǎng)的吃法是每日早晨空腹吃，是最有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。一天一人只需要一只即可，太多營(yíng)養(yǎng)也無(wú)法吸收。

最后祝各位寶媽都生一個(gè)活潑可愛(ài)聰明的寶寶。

本文作者：花褲哥

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