減肥可以吃面粉做的東西嗎

來源：35健康發(fā)布時間：2022-05-23瀏覽量：4280次

減肥可以吃面粉做的東西，但要適量。
減肥期間一般能吃面粉做的東西，可以為機體提供能量，還可為機體補充蛋白質、微量元素、維生素等營養(yǎng)物質。但面粉中的碳水化合物含量比較高，可適量食用但不要過量，如果攝入過多面食，可能會引起消化不良，還可能會影響減肥效果。
減肥是飲食管理與運動相結合，最后達到綜合的結果。想要減肥，必須做到攝入的能量小于消耗的能量，減肥期間應注意均衡營養(yǎng)，可以多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋果等，為機體補充維生素和膳食纖維。
可適當攝入優(yōu)質蛋白，比如魚類、雞蛋等，為機體補充營養(yǎng)，還可增加飽腹感，有助于控制飲食。同時堅持體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既可強身健體，還有助于消耗體內多余熱量，長期堅持有助于減肥。
如減肥效果不理想，可到醫(yī)院相關科室咨詢，在醫(yī)師的指導下科學減重。

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