養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以及保持科學(xué)合理的膳食結(jié)構(gòu)，對(duì)甲狀舌骨肌有一定的養(yǎng)護(hù)作用。平常應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，做到少食多餐或三餐定時(shí)定量，宜葷素搭配。

同時(shí)可以適當(dāng)多補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且脂肪含量較少的食物，如雞蛋、牛肉、魚(yú)、蝦、豆制品、奶制品、雞胸肉等，有助于肌肉增長(zhǎng)。

另外還可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，如花菜、菠菜、牛油果、櫻桃，盡量少吃堅(jiān)硬的食物，如堅(jiān)果、骨頭等。

甲狀舌骨肌暫無(wú)特殊的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù)，可以適當(dāng)進(jìn)行適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高身體素質(zhì)，保證肌肉的供血，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，建議以游泳、瑜伽、打太極、打球、五禽戲等運(yùn)動(dòng)為主。

動(dòng)量應(yīng)根據(jù)體力、活動(dòng)習(xí)慣、身體情況、心臟功能狀態(tài)等決定，以運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳、呼吸輕微加快，運(yùn)動(dòng)后周身舒暢為宜，活動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)。

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