食物對于每一個生物而言都有著至關(guān)重要的作用。人類因為吃而維持了基本的生命。從某一個意義上說生命吃伴隨著人的一生，一個人一旦不吃了，或者吃不下去了，那么也就意味著生命的終結(jié)。而從養(yǎng)生的角度而言，吃得健康，吃對食物就能夠延長生命，延緩衰老。那么冬季吃什么最養(yǎng)生呢？

　　因為是一個素食主義者，本主即將為大家奉上最適合冬季吃的幾種水果。

　　NO1：蘋果

　　老話常說：“一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的確，蘋果是一種沒有任何禁忌，老少皆宜的水果，而且售價也不貴，其具有生津止渴、益脾止瀉等功效。特別是秋冬季人腸胃容易著涼而引起腹瀉，此時適當(dāng)吃點蘋果有止瀉之功效，除此之外，研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃蘋果更不易受感冒困擾。

　　NO2：獼猴桃

　　獼猴桃中富含豐富的維生素C，是眾多水果中維生素C含量最多的一種水果。如此之外獼猴桃中還含有豐富的鈣質(zhì)，吃起來的味道酸酸甜甜，非常有開胃的作用。冬季多吃獼猴桃有利于提高機體抵抗力，特別是有利于預(yù)防感冒的侵襲。

　　NO3：山竹

　　素有“果中皇后”的山竹具有清涼、潤燥、除熱等功效。除此之外營養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn)山竹中含有豐富的脂類、蛋白質(zhì)等成份，這些成份都具有很好的補養(yǎng)功效，更為重要的是山竹口感清甜，老少皆宜是一款非常不錯的水果。

　　NO4：草莓

　　草莓是很多小女生的最愛，其中豐富的維生素、蛋白質(zhì)、果膠、有機酸、各種人體所封面的礦物質(zhì)都非常豐富，而且更為重要的是其中的脂肪含量相對較少，因此多吃也不怕會引起肥胖。

　　NO5：梨

　　雖說中國素有“不分離”的說法，即在很多宗教活動中都不以梨為上品。但是從養(yǎng)生的角度上說，梨不僅含有豐富的水份，而且富含各種維生素，且其微量元素碘的含量更是位居各水果之首，北方冬季多霧霾，適當(dāng)吃點梨有助于排出身體各器官的毒素，凈化血管。除此之外，冬季氣候較為干燥適當(dāng)吃梨具有滋陰潤燥之功效。

　　NO6：橙子

　　橙子具有生津止渴，行氣化痰之功效，而且立冬過后的橙子更成熟了，且失去了其燥性，因而多吃有利于身體健康。當(dāng)然了因為橙子性涼，因而建議避免空腹食用。除此之外，建議大家在吃橙子的時候，要把上面那層白白的薄膜一起吃了。

　　NO7：柚子

　　柚子具有健胃化食、降血糖、減肥、美膚等多重功效。而且更為重要的是柚子含有豐富的水份，冬季氣候干燥，人非常容易上火，因而適當(dāng)吃點柚子具有降火之功效。

　　NO8：柿子

　　柿子除了含有豐富的各種維生素之外，其還有一定的鞣酸。中醫(yī)認(rèn)為柿子具有清熱滑腸、預(yù)防心血管疾病等多重作用。特別是對燥熱體質(zhì)之人而言，冬季更宜多食用柿子，以降火氣。另外建議糖尿病患者、消化不良者少吃或不吃柿子。

　　溫馨提醒，對于那些腸胃功能不是很好的朋友而言，冬季吃水果可以熱著吃。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)

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