牛奶的營養(yǎng)價值很高?。?！但小伙伴們知道怎么喝牛奶才健康呢？？

下面小編把一些自己的幾點經(jīng)驗傳授給大家吧?。?！

讓我們在喝牛奶時一起喝出健康?。?！

1、喝袋裝牛奶必須加熱，煮開以后再喝，有利于保健。

2、空腹喝牛奶會使腸蠕動加快，縮短了牛奶在胃里的停留時間，不利于消化吸收。

3、喝牛奶時合理與食物搭配，以免影響消化。

4、天然牛奶營養(yǎng)價值也很高，不過最好要加熱才飲用，因為含有有害的微生物很多

5、合理安排喝牛奶事件。早晨喝牛奶，能補(bǔ)充人體能量，有益于上午的工作。晚上睡前喝牛奶，具有安神和催眠的作用

6、牛奶里最好不雅添加紅糖。紅糖里的草酸會使牛奶里的蛋白質(zhì)發(fā)生凝膠，破壞了營養(yǎng)成分，變了性的蛋白質(zhì)會引起嬰兒和老年人腹脹，消化功能失調(diào)。

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