老年人一般情況下是可以跳繩的，但是要適當(dāng)跳繩，避免對身體健康造成影響。

跳繩屬于一種有氧運(yùn)動，可以增強(qiáng)心肺功能，同時還可以促進(jìn)身體新陳代謝，有利于身體健康。老年人身體機(jī)能會有所下降，在平時適當(dāng)跳繩可以增加肌肉的耐受力，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，同時還可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于身體健康。

但是老年人跳繩時要注意循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動，因?yàn)樘K是一種比較劇烈的運(yùn)動，如果劇烈運(yùn)動可能會導(dǎo)致心率加快，誘發(fā)心腦血管疾病，不利于身體健康。同時如果老年人患有心臟疾病，一般不建議跳繩，因?yàn)樘K時可能會導(dǎo)致心率加快，出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等不適癥狀，不利于身體健康。

老年人在平時除了跳繩之外，也可以適當(dāng)進(jìn)行打太極、廣場舞、慢跑等運(yùn)動，對于增強(qiáng)身體免疫力是有一定幫助的。同時也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的休息和睡眠，避免劇烈運(yùn)動。

相關(guān)知識

體重過重的人可以進(jìn)行跳繩鍛煉嗎
跳繩鍛煉腹肌嗎
跳繩可以鍛煉什么
60歲以上的人能選擇跳繩鍛煉身體嗎
跳繩可以減肥嗎 跳繩的好處
跳繩鍛煉
跳繩能瘦腿嗎 跳繩是可以瘦腿的
《跳繩鍛煉指南》
原地跳可以鍛煉身體嗎
跳繩鍛煉適合哪些人群

網(wǎng)址: 老年人可以跳繩鍛煉嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview1786229.html