女性燃脂最佳時(shí)間

　　一、8點(diǎn)

　　這個(gè)時(shí)間剛剛起床，體內(nèi)缺水代謝慢，對水分和營養(yǎng)的吸收最強(qiáng)。這個(gè)時(shí)候燃脂可以加速循環(huán)，讓脂肪更快排出體外。這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素容易消化，不會給身體帶來負(fù)擔(dān)，所以早餐是非常重要的，搭配一杯黑咖啡燃脂效果更好。

　　二、11點(diǎn)

　　工作讓人感到疲累的時(shí)間，壓力和久坐會讓人的代謝變慢。這個(gè)時(shí)候做燃脂運(yùn)動能夠快速緩解壓力燃燒脂肪，多喝水可以促進(jìn)血管流通，尤其對減脂有好處。

　　三、3點(diǎn)

　　下午3點(diǎn)距離午餐和晚餐都有一段時(shí)間，腸胃中食物比較少，正是運(yùn)動的好時(shí)機(jī)。有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合，全身性的鍛煉可以去除疲累的感覺，增加肌肉的增長。

　　四、6點(diǎn)

　　在晚飯之前可以做一些輕緩的運(yùn)動，比如散步、瑜伽等運(yùn)動，能夠促進(jìn)腸道循環(huán)，提高食欲和消化能力，晚上吃飯不容易長胖。

　　五、八點(diǎn)

　　在晚飯一個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間之后，可以讓進(jìn)行晚上的運(yùn)動，這個(gè)時(shí)候也是上班族最方便的運(yùn)動時(shí)間。在晚上做運(yùn)動要做充分的拉伸，以免第二天起來筋骨疼痛。

　　六、十點(diǎn)

　　睡覺是最好的減脂活動，能夠保證肌肉的生成。在十一點(diǎn)之前就要入睡，讓臟器都有正常的運(yùn)動，保證第二天的代謝正常。

　　這六個(gè)女性燃脂減肥最重要的時(shí)間都要把握好，安排出時(shí)間來進(jìn)行活動，能夠讓你瘦下來的同時(shí)皮膚緊致光滑，看起來更加年輕。

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