艾揚(yáng)格瑜伽：從零開始的深度體驗(yàn)
?♀?初次接觸瑜伽：
2016年，我還在讀研，由于霧霾嚴(yán)重，室外運(yùn)動(dòng)變得不現(xiàn)實(shí)。為了改善自己的亞健康狀態(tài)，我開始了瑜伽的探索。第一次走進(jìn)瑜伽教室，我對(duì)瑜伽一無(wú)所知，不知道它的派系，也聽不懂老師的口令，只能機(jī)械地模仿動(dòng)作。但我很享受這個(gè)過程，因?yàn)樵谀嵌螘r(shí)間里，我可以完全專注于自己，外界的一切與我無(wú)關(guān)。后來(lái)我才知道，老師教授的是艾揚(yáng)格瑜伽。

?♀?艾揚(yáng)格瑜伽的魅力：
艾揚(yáng)格瑜伽的入門動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但要做到位卻并不容易。比如站立山式，從頭到腳都有嚴(yán)格的要求。一個(gè)下犬式需要保持很久，老師甚至說(shuō)這是休息的體式。對(duì)于當(dāng)時(shí)的我來(lái)說(shuō)，既沒有柔韌度也沒有力量，每節(jié)課都像是在煎熬。但即使如此，我對(duì)瑜伽的喜愛依然不變。

?♀?艾揚(yáng)格瑜伽的深刻理解：
工作后，我在北京，由于時(shí)間和距離的限制，只能在健身房上團(tuán)課。課堂上大家的動(dòng)作五花八門，很多人因?yàn)椴徽_的練習(xí)而受傷。我很慶幸自己一開始學(xué)習(xí)的就是艾揚(yáng)格瑜伽，這得益于那位嚴(yán)厲而耐心的老師。雖然我當(dāng)時(shí)并不完全理解瑜伽，但老師正確的引導(dǎo)讓我了解了體式的正確位置、如何用輔具幫助練習(xí)、如何感受自己的身體。

?♀?為何選擇艾揚(yáng)格瑜伽：
這幾年，我也嘗試過空中瑜伽、流瑜伽和普拉提，但我還是懷念學(xué)習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽的日子。隨著不斷深入的練習(xí)和對(duì)身體的感知，我愈加發(fā)現(xiàn)自己喜歡艾揚(yáng)格瑜伽。因此，我買來(lái)了《瑜伽之光》這本書，希望借此開始我新階段的瑜伽啟蒙和習(xí)練。

相關(guān)知識(shí)

艾揚(yáng)格瑜伽
艾揚(yáng)格孕產(chǎn)瑜伽.pptx
空中瑜伽 高溫瑜伽 艾揚(yáng)格瑜伽哪個(gè)效果ha
如何練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽？
沈陽(yáng)艾揚(yáng)格瑜伽密集課程 I
《艾揚(yáng)格孕產(chǎn)瑜伽》[PDF]
新課丨期待已久的麗塔·凱勒Rita Keller 「艾揚(yáng)格孕產(chǎn)瑜伽研修班2024級(jí)」開課啦！（線下）
《艾揚(yáng)格孕產(chǎn)瑜伽》掃描版[PDF]
艾揚(yáng)格孕產(chǎn)瑜伽：孕中篇和產(chǎn)后篇 （平裝套裝版）
“陽(yáng)康”以后的艾揚(yáng)格瑜伽習(xí)練———清理身體垃圾

網(wǎng)址: 艾揚(yáng)格瑜伽：從零開始的深度體驗(yàn) http://www.u1s5d6.cn/newsview179217.html