獻血無損健康及獻血后小貼士

　　從血液生理學(xué)角度看：獻血200毫升是個什么概念?人體內(nèi)的血液總量約占體重的8%，一般成人的血液總量為4000-5000毫升，而一次獻血200毫升僅占總血量的1/20-1/25;在臨床醫(yī)學(xué)實踐中，一般對失血量在600毫升以下的都不主張輸血，可見獻血200毫升決不會影響健康。

　　人體內(nèi)的血液并不都參與血液循環(huán)，有20-25%的血液貯存在脾、肝、肺、皮膚等“貯血庫”內(nèi)，脾臟是人體中最大的“貯血庫”，可以貯存人體總血量20%的血液。當(dāng)人體血循環(huán)需要血液時，脾臟等會連續(xù)不斷地釋放血液進入血管，參與血循環(huán)。獻血200毫升不影響血液循環(huán)，怎么會影響健康呢? 人體血液成份的吐故納新活動十分活躍，人體內(nèi)每天約有1/120的紅細胞(即20億個紅細胞)衰老、死亡，白細胞的平均壽命約7-14天，血小板的壽命就更短，約7-9天。人體骨髓有強大的代償功能，在一定的條件激發(fā)下，骨髓造血功能可增加到正常的6-8倍，一個健康人每天生成紅細胞約 2000億個，血小板 1200億個，即每個健康成人每年新生的血細胞相當(dāng)于人體血細胞的總量。獻血200毫升后人體很快就會得到補充，不會影響健康。

　　獻血后要注意什么

　　1.獻血完畢后應(yīng)伸直前臂，或前臂伸直后稍稍上抬，用另一只手的食指和中指按壓針眼處及上方5分鐘止血。不要屈肘止血，因為屈肘會給手背靜脈網(wǎng)回流心臟的血液增加一定的阻力，使血液回流受阻，從血管的針眼處溢出，而出現(xiàn)皮下瘀血;也不要捻動棉球，那樣會使血管上的針眼剛粘合住又被揉開。

　　2.獻血后1至2天內(nèi)，請保持針眼的清潔衛(wèi)生，不要著水，以防感染。

　　3.獻血當(dāng)天應(yīng)適當(dāng)休息，獻血后2至3天內(nèi)請不要做劇烈運動，正常生活、工作、學(xué)習(xí)不受影響。

　　4.獻血后正常飲食，可適當(dāng)補充易于消化吸收且又富含蛋白質(zhì)、鐵和維生素C的食物，但不要暴飲暴食，以免影響胃腸功能。

　　5.正常情況下，獻血后身體的血容量在1到2小時內(nèi)能自我恢復(fù)，蛋白質(zhì)兩天內(nèi)就能補充上，紅細胞在3周內(nèi)即可自我恢復(fù)。

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