每天吃燕麥可以幫助減肥，但是減肥還要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適量運(yùn)動(dòng)來科學(xué)地進(jìn)行。

燕麥中含有較多的膳食纖維，包括可溶性及不可溶性兩種膳食纖維，要大大高于其他谷物，在食用后可促進(jìn)排便，改善便秘，幫助減肥。并且由于其高吸水性，食用后可大大延緩胃腸的排空時(shí)間，從而產(chǎn)生飽腹感，減肥人士可減少其他主食的攝入，也能夠幫助減肥。

但是減肥人士在減肥的過程中要注意飲食的均衡、營(yíng)養(yǎng)，以及堅(jiān)持每日適量的鍛煉，不能僅靠每天吃燕麥達(dá)到減肥的目的，這種減肥方式既不健康，也不科學(xué)。

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燕麥和小麥胚芽這兩種食物都對(duì)身體有好處，小麥胚芽主要是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，可延緩皮膚老化、防皺等。它是一種低熱量高蛋白的食物，脂肪和膽固醇含量很低，對(duì)減肥也有一定的功效。燕麥也是一種主食，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、粗纖維含... 詳細(xì)?

減肥期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┭帑溑Ｄ蹋遣⒉皇钦f吃燕麥牛奶就一定能達(dá)到減肥的效果，燕麥可以有效的降低人體內(nèi)的膽固醇。所以可以有效的促進(jìn)熱量的消耗，可以起到降糖和降脂的效果，同時(shí)還有一定的潤(rùn)腸通便的作用。... 詳細(xì)?

減肥的概念就是要在攝入的熱量小于消耗的熱量，即是通過節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。而減肥時(shí)候，每一餐的選擇是非常重要的，首先應(yīng)選擇低熱量的食物，并且要健康的，同時(shí)又要考慮到是否具有較好的飽腹感。燕麥片其實(shí)就是不錯(cuò)的減肥... 詳細(xì)?

早餐吃燕麥?zhǔn)且粋€(gè)不錯(cuò)的減肥方法，但并不是說只吃燕麥就可以減肥，主要還是要看吃的方式和吃燕麥的量。首先早餐在減肥時(shí)期是非常重要，一般攝入的熱量、碳水化合物不能太高，但又要有一定的營(yíng)養(yǎng)。因此其實(shí)只吃燕麥?zhǔn)?.. 詳細(xì)?

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