吃燕麥加蜂蜜可以減肥嗎？

2020-03-22 21:26:56 ?

吃燕麥加蜂蜜可以減肥嗎？

您好，吃燕麥加蜂蜜可以減肥，但要用它代替早餐，并保證不吃其他高熱量食物。燕麥中纖維素含量高，易產(chǎn)生飽腹感。蜂蜜潤腸，但要注意蜂蜜的質(zhì)量，目前市面上80%的蜂蜜都不純，減肥期間最好一天攝入不超過1800卡的食物，當(dāng)然這也要看你自身的情況，即體重基數(shù)。另外，減肥成功需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

2020-03-23 21:36:55

燕麥片是一種粗糧，含有大量的維生素和微量元素，經(jīng)常吃燕麥片有降血脂和通便的作用，對(duì)減肥很有幫助，蜂蜜有潤腸通便的功效，可以和燕麥片一起吃，但要想起到減肥的效果，關(guān)鍵是每天攝取的熱量要小于消耗的熱量，所以要多運(yùn)動(dòng)。少食多餐，多運(yùn)動(dòng)，保證攝入量少于消耗量，并要持之以恒，才能達(dá)到減肥的效果。

2020-03-21 03:44:36

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