瑜伽是一種古老的健身運動和精神修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。它起源于古印度，距今有五千多年的歷史，被人們稱為“世界的瑰寶”。但是要注意佛家的瑜伽與瑜伽鍛煉是不同的。

一、瑜伽的定義與起源

定義：瑜伽（Yoga）一詞源自印度梵語“yug”或“yuj”，意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。還有相應(yīng)的意思，佛學(xué)里面的瑜伽師是虛妄于現(xiàn)實的相應(yīng)，即攝觀。

但現(xiàn)在流行的瑜伽鍛煉是一種調(diào)節(jié)身心的練習(xí)方式，我們來看現(xiàn)在的瑜伽：是通過運動身體和調(diào)控呼吸來控制心智和情感，從而保持健康的身體和提升內(nèi)在意識的一種體系。

起源：瑜伽發(fā)源于古印度北部的喜馬拉雅山麓地帶。古印度瑜伽修行者通過觀察、模仿并親自體驗動物的姿勢，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，即體位法。

大約在公元前300年，印度的大圣哲帕坦伽利創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，為瑜伽的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)，并正式訂為完整的八支體系。

二、瑜伽的流派與分類

瑜伽經(jīng)過數(shù)千年的發(fā)展，形成了多種流派和分類，這種分類其實是不同的調(diào)整身體和呼吸的方式，主要包括：

哈達瑜伽：注重體式（Asanas）的練習(xí)，通過不同的體位法來鍛煉身體和心靈。

熱瑜伽：在加熱的教室中進行，通過高溫環(huán)境幫助肌肉熱身和拉長，避免受傷，同時促進身體排毒。

流瑜伽：強調(diào)動作與呼吸的同步，動作之間順暢連接，像舞蹈一樣流暢。

陰瑜伽：在體式中保持被動狀態(tài)，每個體式持續(xù)幾分鐘，幫助身體深入放松和恢復(fù)。

邁索爾瑜伽：一種自我練習(xí)的阿斯坦珈瑜伽，學(xué)生根據(jù)自己的能力和程度進行練習(xí)，老師適時給予鼓勵和幫助。

孕瑜伽：專為孕婦設(shè)計的瑜伽，幫助孕婦保持身材，準(zhǔn)備分娩，同時享受瑜伽帶來的益處。

三、瑜伽的好處

為什么瑜伽鍛煉現(xiàn)在這么受歡迎？

因為我們很容易忘記自己的身體，缺乏被關(guān)注，其實也缺乏自己的觀注，包括我們的呼吸，我們習(xí)慣了自己的呼吸方式，覺得不管他才是自然，甚至很多人的呼吸從小就是錯誤的。而練習(xí)瑜伽會喚醒我們對自己的觀注。佛家有“觀呼吸”法門，《大安般守意經(jīng)》即是如此。

現(xiàn)代練習(xí)瑜伽對身體和心靈都有諸多益處，包括但不限于：

身體塑形：活動身體各關(guān)節(jié)，牽拉肌肉軟組織，預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病，改善體態(tài)。

改善睡眠：調(diào)整呼吸，起到安神鎮(zhèn)靜的效果，改善睡眠質(zhì)量。

促進血液循環(huán)：提高心肺功能，促進新陳代謝，保持年輕狀態(tài)。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：增強身體活力，改善卵巢功能，緩解月經(jīng)不調(diào)等問題。

改善情緒：放松身心，緩解焦慮、緊張等不良情緒，促進心理健康。

四、瑜伽的哲學(xué)思想

瑜伽不僅僅是一種身體練習(xí)的方式，更是一種精神修行的工具。它強調(diào)通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能，達到身體、心靈與精神的和諧統(tǒng)一。

瑜伽鍛煉跟瑜伽修行不同，鍛煉的重點是身體健康，修行的重點是思想健康，瑜伽修行者通過控制自己的身體、呼吸和思想，追求內(nèi)心的平靜和覺醒。

認清真相后的勇猛精進：不為消極無為所困

巫白慧《吠陀經(jīng)與奧義書》：開啟古印度哲學(xué)殿堂的鑰匙

自私的基因：人賴以生存的本質(zhì)？荒謬

相關(guān)知識

孕期練瑜伽有什么好處 你知道嗎
你知道什么是流瑜伽嗎？
你知道什么是陰瑜伽嗎？
為什么哈他瑜伽是最常練的瑜伽？這些常識你要知道！
瑜伽減肥塑身但瑜伽也有誤區(qū)你知道嗎瑜伽經(jīng)驗
你知道能量流瑜伽嗎？什么人適合練？
帶你認知什么是理療瑜伽
瑜伽不是拉伸嗎？原來你和瑜伽誤會這么久
你知道什么是流瑜伽么？
什么是“哈他瑜伽”？

網(wǎng)址: 你知道什么是瑜伽嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview179909.html