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端午時(shí)節(jié)，除了吃粽子、吃“五黃”，家家戶戶灑掃庭除，在房間或門口懸掛艾草，在周身佩戴艾制香囊等，也是一項(xiàng)必不可少的傳統(tǒng)習(xí)俗。艾草香氣獨(dú)特可驅(qū)散蚊蟲(chóng)，艾草的“艾”字，由草字頭加一個(gè)“乂”字構(gòu)成，亦有“辟邪招?！薄捌綖?zāi)安康”的寓意，因此每年端午，都是艾草產(chǎn)品銷售旺季。眼下，端午節(jié)雖然已經(jīng)過(guò)去，但是有一種艾草產(chǎn)品確實(shí)持續(xù)走俏中，甚至有越來(lái)越火爆的趨勢(shì)，那就是物美價(jià)廉的艾草錘！

艾草錘是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生工具，多由艾葉、女貞子、山蒼籽、決明子等藥物打成藥粉，再用布裹成緊實(shí)的錘子，具有溫通經(jīng)絡(luò)、活血化淤、祛寒止痛等功效，其最常用于經(jīng)絡(luò)拍打。

九院黃浦分院中醫(yī)內(nèi)科的兩位醫(yī)生，倪暉君和游佳琪特別做出提醒，經(jīng)絡(luò)拍打是沿著經(jīng)絡(luò)循行路線拍打，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理和預(yù)防疾病的目的。但注意在拍打前應(yīng)辨明體質(zhì)以及經(jīng)絡(luò)的對(duì)應(yīng)關(guān)系。

大腸經(jīng)

時(shí)間：早晨5點(diǎn)-7點(diǎn)

部位：食指上端沿手臂外側(cè)

方法：一手臂自然下垂，另一手直接或使用工具上下拍打左右手臂各10分鐘。

作用：緩解腹痛，改善便秘。

胃經(jīng)

時(shí)間：早晨7點(diǎn)-9點(diǎn)

部位：小腿外側(cè)

方法：用手或使用工具上下拍打左右雙腿各10分鐘。

作用：預(yù)防改善胃痛、腹脹、口渴等。

脾經(jīng)

時(shí)間：上午9點(diǎn)-11點(diǎn)

部位：小腿內(nèi)側(cè)

方法：正坐的姿勢(shì)，抬起右腳，將右腳踝壓在左大腿上。用手或使用工具上下分別拍打左右雙腿各10分鐘。

作用：促進(jìn)氣血循環(huán)以及消化功能，改善食欲，以及治療婦科疾病。

心經(jīng)

時(shí)間：中午11點(diǎn)-13點(diǎn)

部位：手臂內(nèi)側(cè)，從腋窩到小指內(nèi)側(cè)

方法：一手臂展開(kāi)，另一手直接或使用工具上下拍打左右手臂各10分鐘。

作用：緩解壓力，放松心情，同時(shí)改善胸悶、脅痛及手心發(fā)熱等。

小腸經(jīng)

時(shí)間：下午1點(diǎn)-3點(diǎn)

部位：小指上端沿手臂外側(cè)

方法：一手臂自然下垂，另一手直接或使用工具上下拍打。左右手臂各10分鐘。

作用：吸收能量，促進(jìn)消化。同時(shí)緩解腸鳴、腹痛等。

膀胱經(jīng)

時(shí)間：下午3點(diǎn)-5點(diǎn)

部位：臀部外側(cè)

方法：用手或使用工具拍打左右臀部各10分鐘。

作用：祛寒濕，預(yù)防和治療小便不暢等。

腎經(jīng)

時(shí)間：下午5點(diǎn)-7天

部位：足內(nèi)踝往上，至腹部、胸部

方法：正坐的姿勢(shì)，抬起右腳，將右腳踝壓在左大腿上。用手或使用工具沿著內(nèi)側(cè)腳踝、小腿、大腿、腹部中線、右胸的位置拍打。最后，交換左腳，以相同的方式進(jìn)行拍打，各10分鐘。

作用：補(bǔ)益腎氣，貯藏精氣，改善腰膝酸軟、咳嗽氣喘等。

心包經(jīng)

時(shí)間：晚上7點(diǎn)-9點(diǎn)

部位：手臂內(nèi)側(cè)，從腋窩到中指

方法：一手臂展開(kāi)，另一手直接或使用工具上下拍打左右手臂各10分鐘。

作用：促進(jìn)氣血流通，改善胸悶、脅痛及手心發(fā)熱等。

三焦經(jīng)

時(shí)間：晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)

部位：從肩開(kāi)始，沿手臂外側(cè)延伸至無(wú)名指

方法：一手臂自然下垂，另一手直接或使用工具上下拍打左右手臂各10分鐘。

作用：打通氣與水液的通道，緩解中焦瘀堵，并有減肥作用。

注意：

1．拍打時(shí)力度適中，防止用力過(guò)度導(dǎo)致局部皮膚出現(xiàn)腫脹以及淤青的情況，影響到身體健康。

2．拍打時(shí)間可按照經(jīng)絡(luò)當(dāng)令時(shí)間，但無(wú)需拘泥，晚上11點(diǎn)至凌晨五點(diǎn)以睡眠為主，尤其膽經(jīng)與肝經(jīng)需要在我們熟睡時(shí)發(fā)揮功能。

3．經(jīng)絡(luò)拍打后需要做好保暖工作，避免寒氣進(jìn)入體內(nèi)。

記者 / 邵林峰 瞿煌俊

編輯 / 孫沖

圖片 / 邵林峰 瞿煌俊

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原標(biāo)題：《艾草錘火了！但是敲哪里？什么時(shí)候敲？有講究的！》

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