一、孕期護(hù)膚謹(jǐn)記8大細(xì)節(jié)養(yǎng)出好肌膚

　　保濕補(bǔ)水

　　孕婦每天需要補(bǔ)充充足的水，來應(yīng)對肌膚干燥的問題。清晨洗漱后和晚上睡覺之前，注意涂抹保濕水、保濕乳液或者保濕面霜，以保證皮膚的水嫩。如果在不通風(fēng)的室內(nèi)，暖氣或冷氣的開放時間又長，建議在室內(nèi)放一個加濕器或者一盆水，來增加空氣的濕度。不過，準(zhǔn)媽媽最好到通風(fēng)的地方走走，這樣肌膚也能呼吸到新鮮空氣。

　　出門一定要防曬

　　不少孕媽都以為陰天沒陽光或者冬日陽光溫和就不用防曬，其實(shí)這是錯誤的。雖然陽光不足，但空氣中還是存在大量紫外線，紫外線也會使肌膚促黑色素增長活躍，所以孕婦出門一定要防曬。

　　多吃水果和蔬菜

　　VC和B6是肌膚再生和重建的兩*寶，而這兩種元素又多來源于水果和蔬菜。因此，孕婦要多吃水果和蔬菜，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又對肌膚有好處。如果感到肌膚特別干燥，需要多攝取含有不飽和脂肪酸和亞麻油酸的食物，比如蔬菜類和魚類，可改善干燥的膚質(zhì)。

　　但是，不建議孕期補(bǔ)充藥物VC和B6，因此孕期服藥要經(jīng)過醫(yī)生推薦，即使是維生素，對孕婦來說也并不是越多越好。

　　小心呵護(hù)敏感肌膚

　　選擇面部清潔用品時，要避免磨砂類和酒精香料類產(chǎn)品，選購乳液和面霜要避免油性的產(chǎn)品，因?yàn)檫@些護(hù)膚品可能會對孕婦的皮膚產(chǎn)生刺激作用。使用保濕乳液或面霜時，盡量采用小范圍畫圈的方式，要多按摩面部幾次。清洗物品時，最好帶上手套，不要讓敏感脆弱的肌膚直接接觸清潔劑。

二、以下介紹孕期常見肌膚問題

　　1.色素沉淀,以及產(chǎn)生斑點(diǎn)：孕期皮膚如何保養(yǎng)？因?yàn)楹蔂柮捎绊?，乳暈、腹部等部位皆常見局部色素沉淀。另外荷爾蒙變化，再加上紫外線刺激，有些孕媽咪臉上會有雀斑與肝斑，治療方面肝斑產(chǎn)后可依醫(yī)囑使用褪色素藥物，雀斑可接受脈沖光或雷射治療，懷孕過程可加強(qiáng)防曬減少紫外線暴露。

　　2.皮膚易于出油：因?yàn)樵衅诤蔂柮勺兓?，皮膚比沒懷孕時更容易出油，臉上也容易長青春痘，因此應(yīng)加強(qiáng)清潔，洗完臉后也要擦清爽的保濕乳來加強(qiáng)保濕，如有發(fā)炎性痘痘可找皮膚科醫(yī)師治療。

　　3.妊娠紋：除了體質(zhì)所致，體重上升太快是產(chǎn)生妊娠紋的主因，妊娠紋剛開始為紅色，之后才會形成銀白色紋路，假使產(chǎn)后妊娠紋仍然很明顯。孕期妊娠紋怎么消除？可考慮使用染料及飛梭雷射搭配治療改善，另外如果產(chǎn)后松垮的肚皮要恢復(fù)緊致，建議可考慮冷凍減脂以及電波治療。

　　4.血管增生及靜脈曲張：孕婦容易在上半身如上臂，頸，胸產(chǎn)生蜘蛛樣血管增生;靜脈曲張起因于懷孕過程子宮變大，壓迫到下腔靜脈回流，演變?yōu)殪o脈曲張。孕期改善方式為將雙腿抬高，減少久站，如果血管增生及靜脈曲張很明顯，產(chǎn)后無法改善，可考慮使用染料雷射。

　　5.孕期搔癢：懷孕常見的病理性搔癢原因包括孕期搔癢性蕁麻疹，孕期皮膚癢疹，孕期肝內(nèi)膽汁郁積，妊娠類天皰疹等。

三、孕期護(hù)膚有技巧

　　一、孕期可以用洗面奶嗎？

　　停止彩妝、燙染用品，使用孕期專用的基礎(chǔ)護(hù)膚品。孕產(chǎn)護(hù)膚專家提醒廣大女性：孕期是女性一生中皮膚保養(yǎng)最關(guān)鍵的階段。

　　孕婦能用洗面奶嗎？當(dāng)然，但前提必須是安全的孕婦專用洗面奶。原生態(tài)無添加的孕婦專用洗面奶是第一選擇，可避免普通洗面奶中化學(xué)成分對胎兒的危害，同時針對性解決孕期肌膚常見的干燥敏感、色素沉積、多油長痘等問題，保持女性孕期的健康美麗。

　　二、肌膚清潔要做好

　　孕期如何護(hù)膚呢？清潔工作是護(hù)膚的基礎(chǔ)。早晚各洗一次臉，不宜過多。孕媽媽的肌膚相對敏感，洗面奶要用溫和天然、有效清潔的。像豆乳洗面奶，大米潔面乳一類無添加的孕婦專用洗面奶均可。潔面時候需要注意手法，打圈按摩，邊角清理到位，切忌草草了事。

　　三、孕婦護(hù)膚品哪些好

　　1、天然有機(jī)的護(hù)膚品，天然有機(jī)的護(hù)膚品是孕婦能用的護(hù)膚品之一，因?yàn)槠渖a(chǎn)加工的過程比較符合綠色環(huán)保健康無添加的原則。天然有機(jī)的護(hù)膚品是通過了有機(jī)認(rèn)證的，在其產(chǎn)品中不添加人工香料、色素等等對皮膚不利的東西，同時不會危害胎兒的健康，孕婦能夠知道護(hù)膚品的成分組成及其他必要的內(nèi)容。

　　2、原生態(tài)的護(hù)膚品，孕婦護(hù)膚品要想符合孕婦的使用標(biāo)準(zhǔn)就必須是是原生態(tài)的。這類原生態(tài)的孕婦護(hù)膚品的原料沒有加過農(nóng)藥和化肥，在原生態(tài)的環(huán)境下自然生長，經(jīng)過嚴(yán)格的檢查，確認(rèn)其不含金屬、酒精、激素、礦物油等成分。原生態(tài)的護(hù)膚品對原料的種植要求、生產(chǎn)過程以及后期制作都非常嚴(yán)格，是適合孕婦的無添加、安全健康的護(hù)膚品。

四、孕期飲食美容方法推薦

　　杏仁粥

　　材料：甜杏仁去皮尖50克，大米240克。

　　做法：1、將甜杏仁研成泥，備用。

　　2、將大米淘洗干凈，放在鍋中，添入適量的水，加杏仁泥煮開，再用慢火煮爛，即可食用。

　　提示：此粥色白清香，功能止咳，又可美容，適用于咳嗽，氣喘之人食用，孕婦常吃此粥，可美容。

　　阿膠粥

　　材料：阿膠30克，糯米100克。

　　調(diào)料：紅糖適量。

　　做法：1、阿膠擦洗干凈，搗碎。

　　2、糯米淘洗干凈，用清水浸泡約半個小時。

　　3、鍋內(nèi)放適量清水，加入糯米，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮成粥。

　　4、下阿膠拌勻，再用紅糖調(diào)味即可。

　　提示：阿膠可養(yǎng)血止血，滋陰補(bǔ)虛，潤肺安胎，尤其適合于孕婦服用，對血虛胎動不安或滑胎的癥狀有預(yù)防和調(diào)養(yǎng)的作用。

　　奶油番茄

　　材料：番茄250克，牛奶30克。

　　調(diào)料：味精，鹽，水淀粉適量。

　　做法：1、把番茄洗凈，用開水燙過，去皮去子，切成6-8瓣。

　　2、將牛奶，味精，鹽，淀粉共同調(diào)成汁。

　　3、鍋內(nèi)放水適量，開鍋后將番茄放入，水沸后，將調(diào)好的稠汁倒入，待芡汁略濃即可出鍋。

　　提示：本菜中的牛奶為長壽食品，可補(bǔ)虛損，益肺腎，生津潤腸，為完全蛋白質(zhì)食品，而且牛奶還有美容的功效，是孕婦不可多得的保健食品。

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