養(yǎng)生文化，中華民族自古有之，當(dāng)今社會(huì)發(fā)展得內(nèi)容更為豐富。養(yǎng)生分為生活養(yǎng)生、營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生等等，對(duì)人們的健康都起到一定的積極作用。本文我想談?wù)劷∩須夤Φ淖饔眉霸陴B(yǎng)生上的意義，就是說健身氣功與養(yǎng)生到底有著是什么樣的關(guān)系。

實(shí)踐證明，健身氣功對(duì)人的身心健康尤為重要，是養(yǎng)生的好方法。練功與養(yǎng)生是一對(duì)戀生姊妹，是相輔相成的關(guān)系。廣義地說，練功就是養(yǎng)生。狹義地說，結(jié)合人的生命、生活運(yùn)動(dòng)規(guī)律收氣養(yǎng)生的訣竅就是氣功養(yǎng)生。

想學(xué)好健身氣功可以找個(gè)好老師，好老師一般的標(biāo)準(zhǔn):功底扎實(shí)，理論豐富;一身正氣、滿滿的正能量;德才兼?zhèn)洹⑵揭捉?教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、動(dòng)作規(guī)范;理論與實(shí)踐并重，教功始終如一......另外，在練習(xí)當(dāng)中并結(jié)合個(gè)人實(shí)踐整理出了氣功與養(yǎng)生的部分內(nèi)容，寫成口訣，在此奉獻(xiàn)給喜歡鍛煉的各位，不當(dāng)之處，敬請(qǐng)批評(píng)指正!

頂天立地，一身正氣。(1)

天門常開，地戶常閉。(2)

玉液還丹，勞宮進(jìn)氣。(3)

遇事不煩，反求諸己。(4)

調(diào)愷心神，不氣不急。(5)

凈化意識(shí)，優(yōu)化身體。(6)

無私忘我，超凡脫俗。(7)

重在養(yǎng)成，兩化歸一。(8)

解釋:

(1)第一句是“頂天立地”。意念頭頂著藍(lán)天的虛空，腳踩到地球的深層，把人自身的氣和虛空的氣聯(lián)成一個(gè)整齊，進(jìn)入“人天渾化、天人合一”的境界?！耙簧碚龤狻笔侵溉绾巫鋈说膯栴}，練功者尤其要不卑不貪、正氣凜然，與社會(huì)、環(huán)境、宇宙和諧如一，方能氣貫全身、無窮受益。

(2) 意念無門是敞開的，便于收氣;而地戶則是閉鎖的，防止漏氣。經(jīng)常一收一放，這本身就是很好的小功法。

(3)練功時(shí)產(chǎn)生的津液，口中的“瓊漿玉液”，不要吐掉，要分三口咽到下丹田去，充實(shí)下丹田。走路時(shí)，兩手含掌，拇指、中指微合掐“鶴嘴勁”、默想一下“勞宮進(jìn)氣”，勞宮穴便唿唿進(jìn)氣。

(4)(5)遇到不順心的事，要注意調(diào)理一下自己的心態(tài)，多從自身找原因。既是理在自己，也不要生氣著急。否則，不僅于是無補(bǔ)，導(dǎo)致矛盾激化;還會(huì)耗氣、傷神、損形;還會(huì)氣竄沖頭，發(fā)無名之火，遷怒于人，于人于己都不利，嚴(yán)重者甚至致病身亡。我們“練氣功”就是要變換人的氣質(zhì)，把脾氣性格都改一改。

(6)(7)氣功人講究“完美身心”、“功德并進(jìn)”。只有無私忘我、助人為樂，克除我執(zhí)，擺脫了低級(jí)趣味，意識(shí)不斷凈化，身體才能不斷優(yōu)化，方能“超凡脫俗”、“功德圓滿”。

(8)刻苦練功，又重視養(yǎng)生，使“氣功生活化，生活氣功化”，逐步達(dá)到生命旅途中的最佳狀態(tài)，成為一個(gè)真正健康(體格健康、內(nèi)臟健康、精神健康、智能超常)的人，一個(gè)有益于人民的人。

健身氣功的作用很多，特別是對(duì)保健養(yǎng)生的意義更是非常的好!健身氣功，常見的功法有八段錦、易筋經(jīng)、六字訣等，大家都可以好好練習(xí)，對(duì)養(yǎng)生有幫助，延年益壽!

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