減肥好健康的好方法，90%的人都不知道！說起減肥這件事，我N多年來，都報以極大的熱情。

我之前一直非常非常討厭我自己，準(zhǔn)確的說，我是非常非常討厭我這身不受我自己控制的肥肉。N多年了，這身肥肉給了我太多的屈辱；我人生中的每個高光時刻，我都因為這身肥肉，成了笑話。

155的身高，常年背著快一百四十斤的肉，心好累。

我和我表姐關(guān)系特別好，最大的原因是她能跟我從小胖到大，兩個人為了減肥也是花了很多錢，以前還想過去抽脂，高峰的時候150斤在路上看見熟人也不想打招呼，人特別沒自信，然后去年國慶，我看見我表姐了，我真不敢相信自己的眼睛，這二十多年我就沒看到她那么瘦過。

分別的時候，她給了兩盒依詩凡的代餐給我，我再網(wǎng)上又找了依詩凡的資料，確定對人體沒害以后，從那時開始，我用了2個半月的時間，瘦了28斤。這對我來說，絕對是逆襲啊。

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減肥好健康的好方法，90%的人都不知道！

許多人肯定會擔(dān)心超重。他們?nèi)绾伪M快減輕體重以達到減肥瘦身的效果？我的弟弟已經(jīng)成功地從180歲減到136歲。呵呵，現(xiàn)在他一直在140左右浮動，因為我為他制定了嚴(yán)格的減肥瘦身方法?，F(xiàn)在我與你分享它，希望能幫助你。

健康減肥的好方法：首先，必須有能力執(zhí)行計劃，堅持計劃，意識到減肥瘦身給自己帶來的不便及其對健康的影響，并做出真正的決定。這是關(guān)鍵。

健康減肥的好方法：第二，堅持步行，堅持每天步行半小時，鍛煉身體，也有助于減肥。

健康減肥的好方法：第三，你會游泳。游泳是很好的有氧運動。它不僅能鍛煉你的身體，還能達到減肥瘦身的效果。同時，它可以預(yù)防和緩解許多疾病。

健康減肥的好方法：第四，要制定合理的飲食，少吃油膩和高熱量的食物，少吃肥肉，多吃蔬菜和水果。

健康減肥的好方法：第五，不要太困。打盹是明智的。

健康減肥的好方法：第六，多動動你的四肢，你可以去體育館、公園或住宅區(qū)。

健康減肥的好方法：第七，不要太相信市場上的減肥瘦身藥物和激素不僅不能起到減肥瘦身的作用，而且有時還會引起副作用和對身體的依賴。

減肥好健康的好方法，以我多年戰(zhàn)斗在減肥一線來看，從來都不是什么高深莫測的方法，只有堅持才能有好的效果。