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卵巢是女性重要的內(nèi)分泌器官，通過對(duì)卵巢的保養(yǎng)可以使皮膚細(xì)膩光滑，生殖腺體分泌正常，延緩衰老。三種保養(yǎng)卵巢功能的瑜伽動(dòng)作：第一，手抱腿法，束角式坐在地面智商，左手抓緊左腳腕，同時(shí)將左腳放在右肘關(guān)節(jié)內(nèi)，雙手在左小腿前交叉抱住小腿；通過呼吸運(yùn)動(dòng)，舒展腰背，每分鐘6-10次呼吸。第二，束角式脊椎扭轉(zhuǎn)，坐在地面智商，腳掌合十，打開雙側(cè)膝關(guān)節(jié)，大腿接近地面。通過呼吸運(yùn)動(dòng)，舒展腰背，右手從左邊抓住雙腳，左手放于身體正后方的地面，指尖向后。第三，半月式，站立位，彎腰向前，雙手接觸地面，右腿離地向后打開，左膝關(guān)節(jié)伸開，左腳尖向前踩地，右髖部向上翻轉(zhuǎn)打開，身體側(cè)展，與地面垂直。通過這些運(yùn)動(dòng)，保養(yǎng)卵巢，促進(jìn)卵巢血液流通，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

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