營養(yǎng)師說：夏天要多吃香瓜，能清熱解暑，補充營養(yǎng)，還有減肥效果。香瓜大家都不陌生吧，是我們經常食用的一種水果，味道甜甜的，很受大家的歡迎，它都有哪些功效與作用呢？不著急，請聽小編慢慢道來。

1、清熱解暑：甜瓜的營養(yǎng)價值是比較豐富的，含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清熱，生津解渴，除煩等，是非常適合夏季食用的一種水果。

2、補充營養(yǎng)：甜瓜熟肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽等，可補充人體所需要的能量及營養(yǎng)素，幫助機體恢復健康，因此，適當?shù)某砸恍┫愎蠈ι眢w健康是有好處的。

3、減肥：吃香瓜有利減肥。香瓜和雞胸肉切片一同熬，比胃部的保護有好處，香瓜的熱量情況適合運動量少而有強烈減脂需求的年輕白領一族，但脾胃虛寒、腹脹者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃潰瘍及心臟病者宜慎食，想要減肥的小伙伴可以吃一些。

雖然香瓜好處多多，小編在這里也要提醒大家，甜瓜對于體質虛弱的人不宜食用，腹脹便溏的人禁食甜瓜，甜瓜不宜和螃蟹、田螺一起食用，而夏季中暑和口渴的人很適宜吃甜瓜，火大導致的口鼻生瘡也可以多吃一些甜瓜，大家一定要記住哦。

你喜歡吃香瓜嗎？留言告訴小編吧。

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