夏季來了，很多MM都蠢蠢欲動(dòng)的想著減肥了，或許，你也運(yùn)動(dòng)過，也節(jié)食過，但終究都不是很成功。其實(shí)，在我們身邊很多食物也能夠幫助我們減肥成功哦，比如今天的主題食材紅豆吧，大家都知道它有著很好地祛濕補(bǔ)血的作用，但是它的減肥功效也是非常不錯(cuò)的了。我們一起來看一看吧!

紅豆利尿瘦身食譜大全

一、紅豆陳皮排毒粥

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

做法：

1、將紅豆洗凈放入溫水里浸泡備用。

2、等到鍋里的水煮開后將紅豆放進(jìn)去煮爛透后，再把泡軟的陳皮放進(jìn)去同煮，用小火慢慢熬煮后，根據(jù)自己的口味加點(diǎn)鹽或糖調(diào)味就可以了。

功效：此粥飯的排毒瘦身作用是非常明顯的，可以促進(jìn)人體新陳代謝，凈化血液和腸胃，將我們體內(nèi)的垃圾和毒素排出去，同時(shí)，防止脂肪的堆積，是很不錯(cuò)的排毒瘦身粥了。

二、紅豆杞棗促消化粥

材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。

做法：

將宏達(dá)偶和糙米洗凈并浸泡，然后將紅豆放入煮開的水鍋里慢慢熬煮，大概30分鐘后將糙米放進(jìn)去煮至爛透就可以了。每天早餐或者晚餐食用，配合清淡飲食就可以了。

功效：此粥飯味道比較清淡，但是它的養(yǎng)胃健脾的作用很不錯(cuò)，同時(shí)能夠潤腸通便，有著很好地利尿排毒的作用，對于宿食停積消化不良也有很好的治療效果。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“紅豆利尿瘦身食譜大全”的內(nèi)容介紹，或許，大家也對紅豆有了更為多的了解了吧。是的，不要小看我們平時(shí)的紅豆了，其實(shí)，它不僅能夠祛濕補(bǔ)血益氣，它的瘦身作用也是非常不錯(cuò)的了，因?yàn)樗兄芎玫睦蚺哦竟π?，尤其是將它與某些食物相搭配它的瘦身功效就更加明顯了哦。

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