長(zhǎng)沙戶(hù)外運(yùn)動(dòng)徒步對(duì)身心健康有什么益處

長(zhǎng)沙鐵腿戶(hù)外拓展公司一直都是專(zhuān)業(yè)組織團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)，戶(hù)外拓展培訓(xùn)策劃，登山徒步遠(yuǎn)足健步走，趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)和大型競(jìng)技體育活動(dòng)策劃的公司。

 我們的口號(hào)是：始終堅(jiān)信美好。我們的文化是：參與 積極 進(jìn)取。

今天，主要是談?wù)剳?hù)外運(yùn)動(dòng)和徒步，健步走對(duì)人的益處。分3個(gè)層面講，第一個(gè)是自身的身體健康，肉體益處。第二個(gè)是對(duì)他人，團(tuán)隊(duì)，公司，或者組織的益處。第三個(gè)，對(duì)自己的生活，精神面貌，情感，心智，幸福感和自我發(fā)現(xiàn)程度，人生價(jià)值實(shí)現(xiàn)等。

  第一個(gè)，對(duì)身體不言而喻，眾所周知，再說(shuō)就耳朵起繭了。運(yùn)動(dòng)生命在于運(yùn)動(dòng)，你不動(dòng),對(duì)你而言只有幾種可能，睡著了，死了，半死不活，生不如死，懶，默認(rèn)為不動(dòng)是養(yǎng)身，不會(huì)作就不會(huì)死（其實(shí)，作死的人都不想死；不作的人也不一定不會(huì)死）。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)能夠呼吸到新鮮空氣，能夠感知自己心臟的跳動(dòng)，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，排毒養(yǎng)顏，好的營(yíng)養(yǎng)劑。愛(ài)運(yùn)動(dòng)和不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人都寫(xiě)在臉上，刻在腿上。上次在騎行，看到瀏陽(yáng)河邊的停車(chē)場(chǎng)停了一臺(tái)豪車(chē)寶馬越野車(chē)，我天山愛(ài)車(chē)，喜歡看車(chē)，結(jié)果，走下一個(gè)穿著運(yùn)動(dòng)休閑服，身材苗條，氣質(zhì)絕佳，而且看得出低調(diào)內(nèi)斂的女孩，帶上帽子，鎖上車(chē)，調(diào)整好自己的運(yùn)動(dòng)手表就開(kāi)始沿著綠化帶的健身道跑起來(lái)，長(zhǎng)發(fā)飄飄，就算是遠(yuǎn)觀，那一刻我也感受到了美的魔力，感受到人家的活力和健康（物質(zhì)，精神，肉體都是那么健康）。

徒步運(yùn)動(dòng)是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，省錢(qián)，但是不省心，不省力。周?chē)擞X(jué)得你健康活力，就是不油膩，愿意和你交往。團(tuán)隊(duì)人員覺(jué)得你爽快，勤快。公司覺(jué)得你敢于進(jìn)取，自律誠(chéng)實(shí)，不偷懶。所有的人都覺(jué)得體育人都是簡(jiǎn)單純粹，不拐彎抹角的人，交往起來(lái)，輕松自在，辦事效率高，而且還容易受到熱情的感染，生命力的熏陶。 最后，一個(gè)益處有點(diǎn)玄乎，但是一點(diǎn)不假，至少，我個(gè)人是深受體育運(yùn)動(dòng)的益處，她改變了我的命，我的思考方式，我的價(jià)值觀，我的人生方向。不然，我應(yīng)該去努力賺錢(qián)去了，不是在這里嘰嘰歪歪和你講道理，講了你也不會(huì)聽(tīng)，聽(tīng)了也不會(huì)做，我還不如自己多去戶(hù)外走走，看看，現(xiàn)在正好是賞花踏青，徒步登山好時(shí)節(jié)。

 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，讓你覺(jué)得不管生活節(jié)奏多快，家庭壓力多大，上了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，你就是自己的王，揮汗如雨，奔跑不止，感覺(jué)生活的樂(lè)趣不在，那些毫無(wú)根據(jù)的焦慮和毫無(wú)目標(biāo)的壓力，需要的就是投入體驗(yàn)的當(dāng)下，讓每一分每一秒的自己都盡情投入真實(shí)而有用的當(dāng)下行動(dòng)，才是根本出路，也是本源。隨之，你的精神面貌都和別人不一樣，抬頭挺胸，理直氣壯，出自己的汗，讓別人去油膩吧。情感也豐富了，因?yàn)椋词挛锔眯?，更貼心，吃東西更加有滋味，更加接地氣，大自然的味道就是天地精華為我所吸收。至于心智提高，那是必然。因?yàn)?，你明白一個(gè)很簡(jiǎn)答的道理，這是很多人活了一輩子都沒(méi)有搞清楚的道理，一分耕耘一份收獲，天上不會(huì)掉餡餅，身上不會(huì)隨便掉肉。都是靠自己努力奮斗，堅(jiān)持不懈，奔跑不止而來(lái)。哪怕結(jié)果不盡如人意，至少，自己不打自己的臉，理直氣壯的說(shuō)一聲，我來(lái)過(guò)，我走過(guò)，我活過(guò)。

最后說(shuō)一句，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)就是生命力量的源泉，戶(hù)外就是人生價(jià)值的發(fā)源地，也是發(fā)現(xiàn)自我的基地。我們的祖先就是野外而來(lái)，他們比我們更加清楚自己要什么，能做什么，怎么可以做的更好。后來(lái)的人們?yōu)槭裁淳兔允Я四兀芎?jiǎn)單，因?yàn)槲覀兿攵嗔?，做的就少了，而時(shí)間又是不變的或者說(shuō)是恒定的，因此，無(wú)病呻吟，空虛寂寞，物欲橫流，浮躁焦慮都來(lái)了。唯一沒(méi)有來(lái)的就是：簡(jiǎn)單，純粹，自然，豐富，美好。

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