瘦身減肥是現(xiàn)在很多人每天都在堅持做的事情，而且在生活中減肥的方法是有很多，推拿也是一種不錯的方法，而且推拿是沒有任何的副作用，而且對身體是有很多的好處，下面我們大家就是一起來了解了解推拿減肥的穴位是有哪些吧。尤其是需要減肥的人群。

推拿減肥

上脘穴

胃的上部，肚臍上方5寸。將食指和中指并攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘。這個穴位是可以很好的幫助食道減輕負擔，對食道是有很好的保護的作用，是可以避免飲食過快，造成造成食物淤積于胃部，這樣就是會產(chǎn)生消化不良，也就不會導致體重上升。

中脘穴

肚臍上方4寸。將食指和中指并攏，順時針按揉3分鐘。我們通過推拿刺激中脘穴，是可以使得胃部蠕動加快，對于提高我們身體的免疫力是有很好的作用。

下脘穴

在肚臍上方2寸處。用拇指按壓，用力向下按，感到疼痛感后，松手，然后再按。如此重復。我們在按摩的時候需要一定的力道，但是也是不要用力過猛了，我們按壓3~5分鐘就是可以了。我們通過推拿刺激這個穴位是可以幫助排出毒素，這樣是可以避免我們的小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。

推拿減肥法適合哪些人群

對于先天性肥胖以及營養(yǎng)過剩導致的肥胖兒童，還有就是出于青春期發(fā)育逐漸肥胖的青少年都是非常時候利用推拿減肥的。很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后都是會大量的補充身體營養(yǎng)物質(zhì)，但是這樣就是會導致很多女性因為大補出現(xiàn)肥胖的狀況。中年期活動量較少及內(nèi)分泌失調(diào)而致肥胖的女性。長期大量飲酒而出現(xiàn)“啤酒肚”者。

我們在日常生活中是可以很好的利用這些穴位來幫助推拿減肥，對于促進我們的腸胃蠕動是有很好的作用，而且是可以幫助提升免疫力，是有很好的減肥的效果。

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