哥本哈根DAY1的做法說明

需要減肥了，還要督促自己做飯。

哥本哈根DAY1的食材和調(diào)料

牛排200hg生菜不限量橄欖油1勺雞蛋2個(gè)西紅柿1個(gè)咖啡1杯菠菜不限量檸檬隨意

哥本哈根DAY1的做法與步驟

第1步.

起的晚，早午合在一起 早餐： 黑咖啡(只加了兩茶匙，不耐受心跳 砰砰的） 午餐： 西紅柿1個(gè) 雞蛋1個(gè) 菠菜隨意量 調(diào)味：黑胡椒（適量就好）

第2步.

晚餐 牛肉200g，撒黑胡椒。 生菜，不限量，檸檬汁橄欖油拌。 因?yàn)橛玫暮谂Ｑ┗?，所以橄欖油就不加了，還水煮了一遍過了很多油，但是吃起來還是很香 。 當(dāng)然如果吃完這些還是不飽，那就去吸食生菜吧！

隨便看看其他菜譜雞蛋餅雙色薯?xiàng)l佐粉紅醬油燜大蝦[生酮]椰漿布丁山藥排骨湯蔓越莓餅干魚香肉絲油炸小酥肉人參燉雞輕芝士蛋糕家常炒豆食鴨脖店加盟 麻辣鴨脖 萊雙喜辣鴨頭做法越南法式三明治白蘿卜雪梨銀耳羹河南蒸面糖醋里脊咖啡核桃餅干老虎菜無糖低碳水奶酪果漿面包鹽焗大蝦，餐桌上的雪景雪花酥巧克力橙子磅蛋糕——最好上手的專業(yè)級快手版榴蓮or純蛋撻撻皮的全新打開方式——雜蔬火腿芝士塔白切雞愛心菠菜餅回鍋肉瘦肉燜豆腐蔥香咸桃酥菠菜米粉泥養(yǎng)生豬蹄湯韭菜豬肉餃不辣的魚香肉絲萬能包子配方秋冬滋補(bǔ)——木瓜燉雪蛤電飯煲咸肉菜飯黃金炒飯海苔堅(jiān)果脆咖喱蝦蓋澆飯一碗掛面南瓜溶豆低糖：豆沙餡早餐包胡蘿卜米粉泥蛋卷悠然小兔子饅頭肉沫香菇燜飯醬汁烤豬肋排牛仔骨烤肉拼盤香脆蘋果片意式香腸填料（stuffing）

相關(guān)知識(shí)

哥本哈根減肥餐單D13的做法和步驟圖解
哥本哈根減肥餐單D4的做法和步驟圖解
【步驟圖】哥本哈根減肥餐單D5的做法
哥本哈根減肥餐單D2的做法和步驟圖解
13天哥本哈根減肥食譜
【步驟圖】哥本哈根13天減肥食譜全程記錄的做法
【步驟圖】【哥本哈根減肥菜單】烤牛排的做法
【步驟圖】哥本哈根13日減重餐單的做法
【步驟圖】【哥本哈根減肥食譜】Day3的做法
【步驟圖】哥本哈根13天減肥餐的做法

網(wǎng)址: 哥本哈根DAY1的做法和步驟圖解 http://www.u1s5d6.cn/newsview1867976.html