榮格曾說(shuō)：“對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，一生最重要的功課就是學(xué)會(huì)接受不完美的自己。”

人無(wú)完人，金無(wú)足赤，世界上從來(lái)沒(méi)有完美的人，就像陽(yáng)光的背面也是陰影。我們?nèi)绻麍?zhí)著于追求虛妄的完美，否認(rèn)自己身上的缺陷、不足，那我們就是否定自己。只敢接受自己美好的一面，那我們就只能活出一半的自己。

凡是你抗拒的，都會(huì)持續(xù)。我們?cè)绞遣桓颐鎸?duì)自己身上的陰影面，它就伴隨我們?cè)骄?。只有直擊陰影，才能找到?yáng)光，接納自己，是成長(zhǎng)的開(kāi)始。無(wú)論是優(yōu)秀，或是平庸；無(wú)論是陽(yáng)光，或是陰影，請(qǐng)接納自己，認(rèn)可自己，擁抱自己，做完整的自己。

已過(guò)而立之年的涵涵姐，經(jīng)歷過(guò)童年留守寄人籬下，嘗試過(guò)吃百家飯，遭遇過(guò)校園霸凌，體會(huì)過(guò)考學(xué)失利，經(jīng)受過(guò)病痛折磨，遭遇過(guò)暴力恐嚇……最終勇敢接納自己，認(rèn)可自己，與自己和解，從過(guò)往種種經(jīng)歷中汲取力量、勇氣以及自信，成長(zhǎng)為像數(shù)字“9”一樣不可替代的自己。在處女作《涵解：不畏真實(shí)》一書(shū)中，她滿(mǎn)懷真實(shí)與真誠(chéng)，攜帶自己前半生的真實(shí)經(jīng)歷，善意地將自己多年來(lái)在黑暗中摸索出的光都借給我們，幫助我們自我療愈，持續(xù)成長(zhǎng)，更好地成為自己。

圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，

如她在書(shū)中所言：“無(wú)論你生在怎樣的家庭，無(wú)論你經(jīng)歷過(guò)怎樣的境遇，你都可以成為你想要的樣子，前提是你不能忘掉自己的弱點(diǎn)，因?yàn)橹泵嫒觞c(diǎn)是成為更好的自己的條件，提醒我們要更有勇氣面對(duì)生活中的種種。 ”

01 接納自己，是成長(zhǎng)的開(kāi)始

毛毛蟲(chóng)如果不能接受自己丑陋的外表，就不會(huì)有將身體融解成細(xì)胞，由細(xì)胞再生孵化成翅膀等部位，蛻化成美麗的蝴蝶展翅飛翔的那一天。

圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪

著名心理指導(dǎo)學(xué)家拉撒利斯（Lazaris）也曾說(shuō)：“陰影包含了人生的線索以及改變的秘密?！币簿褪钦f(shuō)，只有直面陰影，正視我們生命中那些令自己恐懼、厭惡的東西，我們才能才能體驗(yàn)真實(shí)完整的人生，才能真正改變自己，開(kāi)始成長(zhǎng)之路。

圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪

因?yàn)楦改腹ぷ鏖L(zhǎng)期出差的原因，童年的趙涵小小年紀(jì)就上寄宿學(xué)校，節(jié)假日也碾轉(zhuǎn)于大院內(nèi)各家各戶(hù)間吃遍百家飯。缺乏父母足夠關(guān)注和相應(yīng)愛(ài)護(hù)的她，幼小的心靈早早體會(huì)了失落的感覺(jué)，生出不符合年齡的自卑，認(rèn)為自己必須“做一個(gè)乖孩子”才能得到父母的愛(ài)。而寄人籬下的生活，更是一度讓她把別人的感受放在首位，時(shí)刻觀察他人情緒變化而調(diào)整自己做出相應(yīng)反應(yīng)……高敏感和討好型人格，就這樣不知不覺(jué)形成并貫穿她的童年，痛苦也隨之而來(lái)，畢竟，高敏感“傷人傷己”。

更不幸的是，倒霉的事很少會(huì)單獨(dú)發(fā)生。

到初中上寄宿學(xué)校的時(shí)候，她又遭遇了霸凌。被嫉妒、被孤立、被排擠、被污蔑偷竊、被好朋友疏遠(yuǎn)、被老師邊緣化；生活、學(xué)習(xí)用品經(jīng)常不翼而飛、被子被藏針、餐盤(pán)被扔垃圾、睡覺(jué)被人灌水……各種難以想象會(huì)發(fā)生在一個(gè)孩子身上的事都滑稽、悲慘又真實(shí)地在她身上發(fā)生了。

圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪

人們說(shuō)，忍無(wú)可忍無(wú)需再忍。我為當(dāng)年的涵涵慶幸，她最后終于勇敢地進(jìn)行了反擊，結(jié)束了長(zhǎng)達(dá)2年的霸凌，換來(lái)了風(fēng)平浪靜、歲月靜好的初三生活。

只是遺憾，這段經(jīng)歷對(duì)她的傷害并沒(méi)有隨著霸凌的結(jié)束而立即終止。她的高敏感和討好型人格被加強(qiáng)了。

高敏感和討好別人，可能是很多人都有過(guò)的經(jīng)歷：在感情中戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，在社交上小心翼翼；別人說(shuō)悄悄話(huà)，就以為是議論自己；別人一個(gè)不經(jīng)意的眼神就讓自己手腳無(wú)措以為自己哪里有問(wèn)題；把別人隨口說(shuō)的一句話(huà)在心中揣摩千百遍，每一遍都帶來(lái)不同的喜怒哀樂(lè)；不清楚自己想要什么，常常猶豫不決；不懂得拒絕別人，有求必應(yīng)哪怕和自己的需求沖突；過(guò)度在乎別人的評(píng)價(jià)，害怕被討厭被嫌棄……

想起《被討厭的松子的一生》，松子一生都在追求別人的認(rèn)可，害怕給他人帶來(lái)麻煩。從父親，到偷竊的學(xué)生，到男朋友…不顧一切地付出自己能付出的一切，只為獲得別人一點(diǎn)點(diǎn)愛(ài)和認(rèn)可，內(nèi)心的黑洞將她蠶食，一步步把她帶到深淵，徒留悲慘，和最后的那句：“生而為人，我很抱歉”。

圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪

值得慶幸的是，經(jīng)歷了這么多之后，涵涵姐最后認(rèn)識(shí)并勇敢接納了自己，而不是拒絕、排斥和逃避。接納自己，才能放下，她直面童年的經(jīng)歷，正視被霸凌時(shí)期的自己，跟當(dāng)時(shí)弱小、敏感的自己和解；接納自己，才能成長(zhǎng)，她終于發(fā)現(xiàn)高敏感也是老天饋贈(zèng)的另一種天賦，成長(zhǎng)中任何特點(diǎn)都可以是自身潛能的折射；接納自己，才能連接真實(shí)的自己，調(diào)整心態(tài)迎接新的生活。

陽(yáng)光總是伴隨有陰影，想要追求陽(yáng)光，我們就要擁抱陰影，想要成長(zhǎng)，我們就要接納完整真實(shí)的自己。

02 接納自己，需要勇氣

《一個(gè)人的朝圣》里說(shuō)：“給予和接受都是一份饋贈(zèng)，既需要謙遜，也需要勇氣?！?/p>

《易經(jīng)》第五卦“需卦”：“有孚，光亨，貞吉”，意思是說(shuō)：“只有當(dāng)我們有足夠的勇氣去面對(duì)客觀真相，不進(jìn)行自我欺騙，不為幻覺(jué)所左右時(shí)，才能認(rèn)清前行的方向，做事亨通順利，得到好的結(jié)果?！?/p>

接納自己是成長(zhǎng)的第一步，但接納自己從來(lái)都不是容易的事。接納自己，面對(duì)真實(shí)，需要勇氣。

18歲的時(shí)候，同學(xué)考了清北復(fù)交，你只上了普通一本，你羨慕嗎？

23歲的時(shí)候，室友去了北上廣進(jìn)了大廠，你回了老家混了私企，你甘心嗎？

28歲的時(shí)候，同事升職加薪，你矜矜業(yè)業(yè)卻毫無(wú)改變，你憤怒嗎？

32歲的時(shí)候，朋友婚姻幸福孩子可愛(ài)身材苗條，你獨(dú)身一人肚腩松軟發(fā)際線變高，你嫉妒嗎？

你的年齡、樣貌、身材，沒(méi)有別人好，又越來(lái)越差，你能坦然嗎？你的學(xué)業(yè)、工作、婚姻，如意或者不如意，你都能接受嗎？你的性格、內(nèi)心，陽(yáng)光或陰暗，朝氣或頹唐，你都敢直視嗎？

圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪

直面自己，接納自己，很多人不敢，很多人猶豫，很多人掙扎。不要否認(rèn)，面對(duì)自己，接納自己，真的很難，確實(shí)需要勇氣。

關(guān)于健康

涵涵姐說(shuō)：“謝謝讓我生病了”。先天性牙瘤、天生高血脂，梅尼埃外加頸椎不適、腿部韌帶撕裂，組合在一起，就是像輛破自行車(chē)一樣的身體。不是沒(méi)有掙扎過(guò)糾結(jié)過(guò)抱怨過(guò)，但老想著痊愈只能讓自己鉆牛角尖，不如接納，我們改變改變得了的，接納改變不了的。

關(guān)于職場(chǎng)

曾經(jīng)作為職場(chǎng)新人的涵涵姐，被領(lǐng)導(dǎo)在工作之外要求代家人寫(xiě)博士論文，她不假思索拒絕了，為了堅(jiān)守自己內(nèi)心反對(duì)學(xué)術(shù)造假的原則。哪怕代價(jià)是領(lǐng)導(dǎo)給小鞋穿，不但不給出差機(jī)會(huì)，連做出的好業(yè)績(jī)也不給嘉獎(jiǎng)?？墒悄怯秩绾文?，如涵涵姐所說(shuō)：“成長(zhǎng)本身就是一種能力，就像嗑瓜子，得咬牙才能嗑出來(lái)。”

關(guān)于愛(ài)情

很多人在考慮和什么樣的人結(jié)婚才能幸福的時(shí)候，涵涵姐敢于頂住家人的反對(duì)和相差五歲的戀人偷偷領(lǐng)證，婚后敢于面對(duì)柴米油鹽和經(jīng)濟(jì)窘迫從零開(kāi)始。對(duì)此，涵涵姐說(shuō)：“在親密關(guān)系里，很多人不敢做出選擇，也是因?yàn)槿鄙倩貞?yīng)的能力和勇氣?！彼宄匾庾R(shí)到，想要幸福，就必須有自己做選擇并且為選擇負(fù)全責(zé)的勇氣，有勇氣在萬(wàn)一選錯(cuò)之后全身而退，有勇氣面對(duì)親密關(guān)系可能帶來(lái)的改變。

健康、職場(chǎng)、愛(ài)情，每一樣都是人生大事，這里面的好與壞、真實(shí)與虛偽、原則或大流，任誰(shuí)都不容易選擇，更難面對(duì)自己內(nèi)心真實(shí)的聲音，接納自己，真的需要勇氣。

圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪

盡管如此，我們還是要積蓄力量，鼓足勇氣，接納自己，因?yàn)椋?/p>接納自己，才能獲得真正的安全感

馬斯洛的理論認(rèn)為，安全感是人類(lèi)最基本的心理需求之一。真正的安全感，不在外面，不在別人那里，在內(nèi)心，在自己身上。接納自己的缺點(diǎn)，接納自己的不安全感，不再向外索取，回歸內(nèi)心，才能獲得真正的安全感。

如果一個(gè)人依靠外界的評(píng)價(jià)來(lái)確定自己的價(jià)值，依靠別人的肯定來(lái)獲得力量，那這個(gè)人一定是不自由的。只有當(dāng)完全接納自己，正視自己，自我有力量，才能獲得真正的自由。

希望我們都能擁有勇氣，接納自己，心有光芒，一路向陽(yáng)。

03 接納自己，是力量的開(kāi)始

每個(gè)人身上，其實(shí)都自有力量。力量源自于生命，源自于自我。

有的人缺乏力量，是因?yàn)樗麄兎裾J(rèn)自己，拒絕自己，將人生的重心外放到他人身上，自己當(dāng)然就無(wú)法支撐自己。

接納自己，才能把投注到他人身上的力量收回來(lái)，放回到自己身上。知道自己是怎樣的，自己擁有什么，自己能為自做什么，不再奢望從他人處獲取，我們就會(huì)獲得自由，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身上的潛力。

接納自己，我們將重獲完整的自我，我們會(huì)離“內(nèi)心柔軟而有原則，身披盔甲而有溫度”更近一步。

圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵刪

讀書(shū)的意義有很多，比如加布瑞埃拉·澤文在《島上生活》中所說(shuō)的“我們讀書(shū)而后知道自己并不孤單”；又比如楊絳先生說(shuō)的“帶著讀書(shū)所得去生活”；再如梁曉聲說(shuō)的“讀書(shū)的目的，不在于取得多大的成就，而在于，當(dāng)你被生活打回原形，陷入泥潭時(shí)，給你一種內(nèi)在的力量”。

而這些，在《涵解：無(wú)畏真實(shí)》這本書(shū)中，我們都能得到。

如同涵涵姐在書(shū)中所說(shuō)：“你在成長(zhǎng)中受到的委屈、經(jīng)歷的疼痛，以及在重塑自我過(guò)程中感知的不安和焦慮等諸多情感，都能經(jīng)由本書(shū)找到出口。”

這本書(shū)也可以陪伴我們一起去與那些曾經(jīng)讓我們輾轉(zhuǎn)反側(cè)、無(wú)力掙脫的故事永遠(yuǎn)說(shuō)再見(jiàn)，讓我們最終有勇氣接納自己，找回完整的自己，從心開(kāi)始成長(zhǎng)。

#成長(zhǎng)#

相關(guān)知識(shí)

如何擺脫自卑心理，自我提升和自我接納是關(guān)鍵
肥胖與自我接納：重塑健康心理的旅程
認(rèn)識(shí)自我,悅納自我——小學(xué)生自我意識(shí)的培養(yǎng)分析
擺脫焦慮：胖女孩的自我接納與健康之路
如何接納焦慮的自己
自我成長(zhǎng)與自我修練解析.ppt
《認(rèn)識(shí)自己，接納自己》：減肥越減越肥的心理學(xué)原理
注重體重管理，45歲開(kāi)始健身，我用這4點(diǎn)改變了自己！
大家都是開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥多久后開(kāi)始掉秤的
我用2個(gè)月瘦60斤，減肥成功后，開(kāi)始了自信的人生

網(wǎng)址: 自我接納，是成長(zhǎng)的開(kāi)始 http://www.u1s5d6.cn/newsview187946.html