在我們的日常生活中，我們每天都會向周圍的人表現(xiàn)出各種慷慨的行為。 我們經(jīng)常對周圍的人表現(xiàn)出仁慈、慷慨、樂于助人、愛心和同情心。 然而，你有沒有考慮過向自己展示這些品質(zhì)呢？ 是或否也許。

如果沒有，也許是時(shí)候開始善待自己，完全接受自己作為一個值得愛和同情的人了。 這與我們所討論的、我們?nèi)绱丝犊亟o予他人的同情心是一樣的。

此時(shí)您可能會問真正接受自己意味著什么？ 自我接納到底意味著什么？

接受并熱愛自己的一切，無論好壞（包括你希望努力和改進(jìn)的事情），這就是自我接納的全部內(nèi)容。 它涉及我們生活的方方面面，需要擁抱真實(shí)的自我。 這使我們能夠更加接納自己、善待自己。

當(dāng)我們思考自己時(shí)，我們傾向于批評自己，也許是因?yàn)槲覀儧]有達(dá)到自己的標(biāo)準(zhǔn)。 每個人都還處于發(fā)展階段。

我們永遠(yuǎn)不會完美。 我們只能通過每天對自己進(jìn)行微小的改進(jìn)或逐步發(fā)展自己來實(shí)現(xiàn)完美。 在經(jīng)歷這個不斷進(jìn)步的循環(huán)時(shí)，善待自己并對自己抱有積極的想法至關(guān)重要。 為什么這很重要？ 我會解釋一下。

例如，假設(shè)您希望養(yǎng)成早起去跑步的習(xí)慣。 你制定了一個時(shí)間表，并說服自己這就是你想要利用早晨的方式。 為了早起，你定了鬧鐘。 你連續(xù)三次早起成功，但另外四次慢跑失敗。

現(xiàn)在，你不再責(zé)備自己，給自己貼上“懶惰”或“我永遠(yuǎn)不可能早起”的標(biāo)簽，而是決定像善待別人一樣善待自己。

說一些鼓勵的話，比如“我正在練習(xí)早起的新習(xí)慣”或“我成功地每周跑步三天”或“這是一個開始，我將繼續(xù)日復(fù)一日地進(jìn)步”是表現(xiàn)出同情心的一個例子。

如何看待您自己的自我認(rèn)知很重要。 “真正的困難在于你如何看待自己?！?/strong>

你可以無條件地接受你是誰。 它使您能夠充分表達(dá)自己，并努力克服自己不那么有吸引力和不受歡迎的特質(zhì)。 只有首先接受我們是誰，無論是缺點(diǎn)還是全部，才能達(dá)到這一目標(biāo)。

為了培養(yǎng)自我接納，需要一些日常工作、練習(xí)和時(shí)間。 我們將介紹 10 種可以讓您過上更包容的生活的方法，包括：

1. 努力贊美自己。

記下您全天完成的每項(xiàng)任務(wù)。 然后為完成任務(wù)而表揚(yáng)一下自己。 例如，如果您為孩子做午餐，請考慮通過這樣的話來贊美自己：“我是一位體貼的母親，我照顧我的孩子?！?/p>

“像對你愛的人說話一樣對自己說話?！?

2. 重新審視你的不利想法

寫一本日記，記錄下你腦海中出現(xiàn)的任何不利的想法。 然后，嘗試將注意力集中在建設(shè)性的想法上，以取代消極的想法。

3. 心懷感恩

生活中你有很多值得感恩的事情。 對于您收到的所有祝福，您可以寫一份感恩日記。 這將促進(jìn)樂觀思維并幫助您反思生活的積極方面。

4. 認(rèn)識并尊重自己

慶祝你的成功可以讓你對自己抱有積極的態(tài)度，可以在未來使用。 不要專注于你無法完成的事情，而是嘗試享受你的成就。 這將通過回想起您能夠成功完成的所有事情來鼓勵和激勵您取得更多成就。

5. 開始使用日?？隙ㄕZ。

保留一張寫有每日肯定的卡片。 這些可以是簡單的聲明，例如“我很聰明”、“我很堅(jiān)強(qiáng)”或“我有信心”。 為自己列出一份每日肯定的清單，然后大聲對自己說出來。 因此，你將能夠更好地看待自己。

6.學(xué)會放手

獲得放棄你無法控制的事情的能力。 在生活中，有些事情我們可以控制，有些事情我們無法控制。 將注意力集中在您可以控制的事情上，例如您自己的行動、想法和行為。 專注于你的控制點(diǎn)將賦予你力量，并幫助你實(shí)現(xiàn)生活中美好的事情。

7.善待自己

學(xué)會接受你過去和現(xiàn)在的不足。 請記住，沒有人是完美的，每個人都通過生活事件獲得知識。

8.為自己設(shè)定目標(biāo)

計(jì)劃您希望參與的事情并為自己設(shè)定目標(biāo)。 這可以是實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、省錢，甚至只是享受生活的簡單樂趣，比如做飯或讀書。 多做一些讓你充滿靈感、快樂、讓你感覺自己還活著的事情。

9.照顧好自己

照顧您的健康和整體福祉是善待自己的一部分。 避免不愉快的情況，專注于照顧您的健康、思想和精神。 通過照顧自己、練習(xí)自愛和堅(jiān)持健康的生活方式，您可以寵愛自己。

10. 避免做出判斷。

不要再指出自己和他人的缺點(diǎn)。 相反，要學(xué)會更多地接受自己，練習(xí)善良、同情心和自愛。 誠實(shí)、謙虛。 你對他人的行為也將反映出你賦予自己的品質(zhì)。

只有當(dāng)我們停止評判自己時(shí)，我們才能對自己有更積極的認(rèn)識。

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網(wǎng)址: 10種完全自我接納的生活方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview188011.html