難看的蘿卜腿非常影響身型，可是蘿卜腿卻非常難減，該怎么辦呢?在所有瘦腿方式中，瑜伽瘦腿不僅動(dòng)作簡(jiǎn)單，而且效果還好，想要瘦腿的美眉就讓瑜伽瘦腿姿勢(shì)來(lái)幫你吧!

半腳尖式瑜伽教你輕松瘦腿

特色功效：腫胖的蘿卜腿，常是破壞腿形的主要兇手，偏偏要它瘦下來(lái)難度很高。半腳尖式可以修飾小腿曲線，刺激下半身血液循環(huán)，不但可以預(yù)防腿肚抽筋，還能改善腿部脹氣，降低腿部靜脈栓塞發(fā)生的機(jī)會(huì)。

1、雙膝彎曲下蹲，膝蓋并攏，雙手扶地，自然呼吸。

2、雙腳腳后跟相對(duì)，腳尖抬起，雙膝向兩邊盡量打開，吸氣身體立直，雙手食指與大拇指相扣。自然呼吸3——5秒。

3、吸氣，左手抬起，放于胸前，呼氣，放松，再次吸氣，右手抬起放置頭頂，感覺(jué)腳尖有很強(qiáng)的受力感。這組練習(xí)能夠鍛煉我們腳尖與腳踝的柔韌性。

練習(xí)秘訣：每天最好練習(xí)3——5次以上，完成式維持10秒以上，如果不累，不妨多做幾次。

注意事項(xiàng)：通過(guò)腳后跟相對(duì)并半蹲的動(dòng)作，使小腿充分受力，所以要反復(fù)練習(xí)，直到小腿有酸酸痛痛的感覺(jué)才有效哦!

瑜伽瘦腿想要效果好，就一定要堅(jiān)持，還有飲食也需多注意，可以薏米、紅豆這些有助于緩解下半身肥胖的食物!

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