首頁資訊男人如何才能留住肌肉

男人如何才能留住肌肉

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 17:17

百奇健康網(wǎng) > 新聞 > 保健 > 男人如何才能留住肌肉

男人如何才能留住肌肉

保健更新時間：2024-12-01 17:15:56

　　科學(xué)統(tǒng)計顯示，男性在20至40歲時肌肉含量變化不大，但40歲后就開始以每年1%的速度遞減，到了60歲，男性體內(nèi)

　　科學(xué)統(tǒng)計顯示，男性在20至40歲時肌肉含量變化不大，但40歲后就開始以每年1%的速度遞減，到了60歲，男性體內(nèi)肌肉含量僅相當(dāng)于年輕時的75%。缺少肌肉有三大危害

　　科學(xué)統(tǒng)計顯示，男性在20至40歲時肌肉含量變化不大，但40歲后就開始以每年1%的速度遞減，到了60歲，男性體內(nèi)肌肉含量僅相當(dāng)于年輕時的75%/。每年1%不是一個數(shù)據(jù)那么簡單，這意味著三大危害，會導(dǎo)致男性率降低，外在表現(xiàn)是發(fā)福。其次肌肉是以及等器官的重要組成部分它的衰退，成了男性心血管疾病高發(fā)的幫兇。三是會導(dǎo)致力量下降，甚至連上下臺階都感到吃力，是許多中年男性感到的主要原因。肌肉衰退能自測中年男性有必要用仰臥起坐和俯臥撐的方法大體了解一下自己的肌肉狀況。熱身3至5分鐘后，如果兩者都可以每次連續(xù)完成20至30次，則說明肌肉善合格。或者用上樓梯測試法，即用稍快于平時走路的速度，連續(xù)上40層臺階，如果在40至50稍微人感覺輕松，則表明肌肉耐力不錯，若感到吃力則表明狀況較差。上述方法只是一種大概的標(biāo)準(zhǔn)，為了及時掌握肌肉力量下降的情況，可每隔3個月做一次?，F(xiàn)在很多城市都設(shè)有社區(qū)市民健康體質(zhì)監(jiān)測站，大家可以到那里進(jìn)行更為精確的肌肉測試。鍛煉腹部肌肉是重點肌肉是鍛煉出來的。肌肉是最知恩圖報的，只要每天給它點好處，它就會以10倍的回饋報答你。現(xiàn)代警覺證明，男性因腹部肌肉推動彈性而形成的將軍肚，與、心臟病、等眾多覺病關(guān)系密切。所以中年男性鍛煉肌肉要抓重點其中腹部肌肉最重要。向下彎腰鍛煉腹肌的方法最簡單。腰部往下彎，腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中，不要強(qiáng)迫自己雙手觸地，盡量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，約停一分鐘，再重復(fù)3次，一日兩次，連續(xù)兩到三個月就能見效。另外，仰臥起坐鍛煉腹肌的方法也簡便易行。如果一開始比較困難，中年男性還可以試著平躺在床上，雙腿并攏伸直，向上抬起接近胸部。為了增強(qiáng)全身股肉力量，有時間的中年人還應(yīng)針對腿部、背部及雙臂的肌肉進(jìn)行一些低強(qiáng)度有運動，如游泳、跑步、登山等。如果再輔以力量器械訓(xùn)練，則效果更顯著。

更多精彩資訊請關(guān)注百奇健康網(wǎng)，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

查看全部

八字精批八字合婚八字起名八字財運 2025運勢測終身運姓名詳批結(jié)婚吉日

相關(guān)保健資訊推薦

遲遲不絕經(jīng)要緊嗎?

常有一些進(jìn)入更年期的女性，她們認(rèn)為自己已經(jīng)到了該絕經(jīng)的年齡卻遲遲不絕經(jīng)，為此而心生惶恐和擔(dān)憂，生怕自己體內(nèi)隱藏著什么疾病。那么，女性到底什么時候絕經(jīng)為正常，遲遲不絕經(jīng)有沒有問題呢？人的絕經(jīng)年齡與月經(jīng)初潮年齡一樣，受著許多因素的影響，絕經(jīng)時間在個體之間存在很大差異。通常，卵巢功能及排卵持續(xù)時間的長短在... 2022-01-04

吃出來的鮮色女人

女人需要保養(yǎng)，做一個精致鮮活的女人要像對待人生的一樣對待自己，更是一個連續(xù)細(xì)膩的情感體驗過程。做一個鮮活女人不僅要懂得打扮自己、愛惜自己，更要內(nèi)外兼修，讓涵養(yǎng)與聰慧流露于舉手投足之間，由內(nèi)到外能散發(fā)出一種嫻靜優(yōu)雅的女性魅力。Ueg健康族女性網(wǎng)Ueg健康族女性網(wǎng)Ueg健康族女性網(wǎng)Ueg健康族女性網(wǎng)Ue... 2022-01-04

必須禁止性生活的情況

1.子宮頸活組織檢查后jej健康族女性網(wǎng)當(dāng)懷疑一個人有可能罹患子宮頸癌癥時，常需要做子宮頸活組織檢查。檢查的方法為，在子宮相當(dāng)于手表的3、6、9、12jej健康族女性網(wǎng)當(dāng)發(fā)生月經(jīng)失調(diào)或患有不孕癥或更年期月經(jīng)失調(diào)需要排除子宮內(nèi)膜癌時，便需要做診刮術(shù)。在做診刮術(shù)前3天和后1個月內(nèi)，均應(yīng)禁止合房，預(yù)防宮腔... 2022-01-04

初秋消滅肚腩的全面招數(shù)

長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補(bǔ)補(bǔ)妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越松弛。那么，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕松保持好身材呢？利用工作環(huán)境·你的單位也許有體育活動設(shè)施，或者與當(dāng)?shù)亟∩砭銟凡炕蝮w育場有聯(lián)系?！づc單位中其他正在控制體... 2022-01-04

25歲后讓皺紋遠(yuǎn)離你

25歲后肌膚狀態(tài)——25歲過后皮膚老化的癥狀是表現(xiàn)在很多方面的，被太陽灼曬后，皮膚很難恢復(fù)凈白，甚至在眼睛周圍長出色斑；皮膚有時會感覺到緊繃，失去光澤；皮膚的彈性逐漸變小，還會在眼角和鼻子周圍發(fā)現(xiàn)細(xì)小的皺紋。guj健康族女性網(wǎng)保養(yǎng)要領(lǐng)：以上的皮膚老化現(xiàn)象，都是因為皮膚失去水分... 2022-01-04

熱門保健資訊推薦

保健快樂水果香蕉藥用價值

香蕉是歐洲人最愛吃的水果之一，歐洲的研究人員很早就發(fā)現(xiàn)：愛吃香蕉的人往往能保持一種較為平和、快樂的心情、但個中的原因卻—值不太清楚。最近，匈牙利的科研人員終于揭開了這個秘密。他們在實驗時發(fā)現(xiàn)、香蕉中含有一種特殊的膠質(zhì)，這種膠質(zhì)在人體內(nèi)能幫助產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì)—血清素，能刺激人體大腦神經(jīng)系統(tǒng)，使人產(chǎn)生快... 2022-01-04

保健六類女性易生畸形孩子

畸形兒的出生不僅給家庭背負(fù)了沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，同時也成了女人心中永遠(yuǎn)的痛。遺傳病成為取消強(qiáng)制婚檢的漏網(wǎng)之魚，但是各種傳染病其實可以提前預(yù)防，尤其是懷孕媽咪，更加需要注意。研究表明，有六類女性易生畸形兒。第1類女性懷孕早期發(fā)生高熱的婦女懷孕早期有過高熱的婦女，孩子即便不出現(xiàn)明顯外觀畸形，但腦組織發(fā)育有可... 2022-01-04

保健長期伏案工作的頸椎保健.

新華網(wǎng)濟(jì)南１月１０日專電（張若維、王婭妮）頸椎病是一種常見病，凡長期從事伏案工作的人，如打字、寫作等都可能因姿勢不當(dāng)造成頸椎疼痛。濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院專家介紹，要防止頸椎病的發(fā)生，除了要糾正不良姿勢、注意防潮、防冷外，還應(yīng)積極加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)?；顒宇i部。專家特別介紹了一套頸椎保健操。前俯后仰自然站立，雙目平視... 2022-01-04

保健女人私處你會洗嗎(2)

·里里外外都要洗李曉玲（42歲、經(jīng)紀(jì)人）：我每次與老公親熱后，都要用陰道灌洗器，里里外外徹底沖洗。老公是生意人，經(jīng)常出差應(yīng)酬，我不知道他在外面有沒有女人，這樣做一方面保護(hù)了自己，另一方面也形成了習(xí)慣，不洗心里就不舒服。我還給老公買了男用洗液，他也很配合，雙重保險對彼此都沒壞處?！け苊庋装Y必須洗錢亦鴻... 2022-01-04

保健女人處在更年期的護(hù)理

想要保持健康的身體，不僅需要時刻注意，還需要在重點時候做重點保護(hù)。在我們的固有印象中更年期的女人都是啰嗦、聒噪、瑣碎事一籮筐又反復(fù)無常，還時常有人以此來取笑別人是更年期婦女。但是你知道嗎，當(dāng)女人處在更年期的時候，是她往后20年最關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折點，她的身心都面臨著一系列的威脅，要加倍呵護(hù)，才能活的健康舒暢... 2022-01-04

保健鰻魚富含維A和維D可起潤膚美容功效

很多人一到冬季，肌膚變得干燥，缺乏水分，隨之而來的是皺紋、皮膚松弛、毛孔粗大等肌膚問題。此時，應(yīng)該攝入能夠使肌膚水嫩光滑的維生素A和維生素D。94H健康族女性網(wǎng)鰻魚的營養(yǎng)成分比鱸魚、雞肉、牛肉等高得多，維生素、礦物質(zhì)和微量元素含量更是陸上動物所不能比擬的?？茖W(xué)研究表明，鰻魚是含EPA和DHA最高的魚... 2022-01-04

保健女人如何善用自己的手

摩擦與擠壓。摩擦的快感來自上下的搓揉，而擠壓的快感則是由于陰莖被握住，而且受到不斷的緊握壓迫及舒解。不管是上下搓揉還是緊握壓迫，都可帶給男人強(qiáng)烈的興奮感通常，不管女人用什么方式去刺激他的陰莖，男人都會覺得很快樂；不過，有一些動作會讓男人感到特別興奮。當(dāng)女人想放松她的咽喉時，她還是可以繼續(xù)用手去搓揉一... 2022-01-04

保健修甲產(chǎn)品及服務(wù)的潛在危險

很多的危險潛伏在家和美容院。這些危險包括因為骯臟的工具造成的感染，和護(hù)甲所用的強(qiáng)烈化學(xué)成分對指甲造成燒傷。了解潛在的危險能夠保護(hù)指甲，和身體健康，并且，能讓你持續(xù)地享受修甲，美甲的過程。對于很多女人和越來越多的男性來說，修指甲已經(jīng)成為一項很重要的活動。無論你是每個星期都會朝圣般地去美容院修指甲，還是... 2022-01-04

保健經(jīng)血與普通血液有什么不同？

千萬不要以后經(jīng)血和普通的血液一樣哦，好好閱讀下面的小知識吧。血液是流動在心臟和血管內(nèi)的不透明紅色液體，主要成分為血漿、血細(xì)胞和血小板三種。血細(xì)胞又分為紅細(xì)胞和白細(xì)胞。血液中含有各種營養(yǎng)成分，如無機(jī)鹽、氧、代謝產(chǎn)物、激素、酶和抗體等，有營養(yǎng)組織、調(diào)節(jié)器官活動和防御有害物質(zhì)的作用。人體各器官的生理和病理... 2022-01-04

保健白領(lǐng)女性三十歲就成了“更年妻”

最近有點煩有點煩案例一：28歲的玲是個生意人孩子兩歲，雖然生意忙，但玲一向來還是溫順賢淑。近來不知怎么回事，丈夫發(fā)現(xiàn)她總是莫名其妙地發(fā)脾氣，對他親熱的舉動也經(jīng)常很不耐煩。玲自己也覺得不對勁，月經(jīng)沒有了規(guī)律，皮膚也不像以前那么潤澤。案例二：在大學(xué)教書的郭老師納悶得很才35歲，就沒了月經(jīng)。原本60公斤的... 2022-01-04

網(wǎng)友關(guān)注

保健食欲反映健康狀況？

人的食欲除受環(huán)境、情緒等因素的影響外，還會受到疾病的影響。因此，人們食欲的變化，能反映出身體的健康狀況。食欲旺盛且容易饑餓，身體日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，這很可能是患了糖尿病。近期內(nèi)食欲旺盛，但體重下降，并伴有乏力、怕熱、易出汗、易激動等癥狀。如果出現(xiàn)眼球飽滿并稍微向外突出，可能患有甲狀腺功能... 2022-01-04

保健膳食搭配讓電腦妹明眸善睞

uVJ健康族女性網(wǎng)如今，電腦已經(jīng)成為OL必不可少的辦公用品?？墒?，長期使用電腦，對OL的肌膚，尤其是雙眸，傷害極大。如何將電腦對眼睛的傷害降到最低呢?uVJ健康族女性網(wǎng)uVJ健康族女性網(wǎng)1、多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆... 2022-01-04

保健女人如何清洗你的乳房？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導(dǎo)致角質(zhì)層被軟化。此時，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳房保健是... 2022-01-04

保健女性經(jīng)期勿做的9件事

女性在月經(jīng)期間身體的抵抗力處于較低狀態(tài)、各組織器官的機(jī)能都可能受到影響，所以女性有必要多掌握一些醫(yī)學(xué)常識，更多保護(hù)自己。1、不宜用沐浴液清潔陰部后果：引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味，尤其夏季，但洗澡時順便用沐浴液清潔陰部或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康，反而容易引發(fā)陰部感染導(dǎo)致瘙癢病癥... 2022-01-04

保健月子中如何做好外陰清潔？

產(chǎn)后務(wù)必注意外陰清潔，因為在正常情況下，產(chǎn)后3周內(nèi)，子宮要排除惡露，陰道、子宮頸、外陰及子宮內(nèi)創(chuàng)面尚未愈合，外陰及肛門周圍常有血跡穢濁，產(chǎn)婦稍不注意衛(wèi)生，就會發(fā)生創(chuàng)面感染，引起生殖器炎癥。產(chǎn)后務(wù)必注意外陰清潔，因為在正常情況下，產(chǎn)后3周內(nèi)，子宮要排除惡露，陰道、子宮頸、外陰及子宮內(nèi)創(chuàng)面尚未愈合，外陰... 2022-01-04

保健女性懷孕有什么好處

懷孕是大多數(shù)女性都得經(jīng)歷的過程，期間的痛苦只有經(jīng)歷后的人才能夠真正的體會到。因此，好多女性抱怨上帝的不公平，讓女人受盡痛苦，而男人則盡享歡樂。其實，也不完全是這樣子，懷孕對女性的身體是有好處的。下面健康族女性網(wǎng)小編將告訴您女性懷孕有什么好處。懷孕的好處有很多，一起來看看啊！懷孕的好處一：預(yù)防生殖器疾... 2022-01-04

保健青春期少女的衛(wèi)生保健

女孩月經(jīng)期間能否參加體育鍛煉，應(yīng)根據(jù)每個人的具體情況區(qū)別對待。一般說來，如果身體健康，月經(jīng)正常，又無特殊反應(yīng)，月經(jīng)期間適當(dāng)參加一些體育活動，如做徒手操，打打羽毛球、乒乓球等都能促進(jìn)血液循環(huán)加快，并能改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，加上腹肌、盆腔底肌的收縮與放松對子宮所起的柔和的按摩作用，有助于經(jīng)血的排出。適當(dāng)... 2022-01-04

保健生育有利于女性身心健康

由于諸多原因，現(xiàn)在很多女性拒絕生育，有關(guān)醫(yī)學(xué)專家為此深感憂慮，因為這會給女性生理和心理健康埋下隱患。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有生育的女性比拒絕生育的女性身心更健康。xZc健康族女性網(wǎng)研究表明，女性的一生中如果有一次完整的孕育過程，就能增加１０年的免疫力，這種免疫力主要是針對乳腺癌、卵巢癌等婦科腫瘤的。此外，由于... 2022-01-04

保健小習(xí)慣讓你“永駐青春”

近日，美國哈佛醫(yī)學(xué)院心理學(xué)臨床助理教授埃倫尼·羅索夫斯基指出，只要改變一些“小”習(xí)慣，就能輕松“永駐青春”。CTX健康族女性網(wǎng)CTX健康族女性網(wǎng)坐直了CTX健康族女性網(wǎng)“坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上... 2022-01-04

保健女人胖些性生活更好些

一位專家，美國圣路易斯大學(xué)莫里博士在老鼠的實驗中發(fā)現(xiàn)，越肥胖的老鼠，交配的頻率也越高。就象睪丸激素能刺激男性力比多一樣，雌激素也能刺激女性力比多。專家們還認(rèn)為，提升的雌激素不僅能提高性欲，還能給你更愉悅的性體驗。有證據(jù)表明，更高的雌激素水平提高了性交中陰道的收縮和分泌。而且，伴隨著更加愉悅性活動的是... 2022-01-04

保健青春期節(jié)食有哪些害處

一些女孩進(jìn)入青春期后，懼怕發(fā)胖，一味節(jié)食，甚至造成青春期厭食癥。青春期是人體生長發(fā)育最旺盛的時期，營養(yǎng)缺乏所造成的危害極大。Afa健康族女性網(wǎng)Afa健康族女性網(wǎng)1、節(jié)食會導(dǎo)致人體所需的熱量不足。青春期人體代謝旺盛，活動量大，機(jī)體對營養(yǎng)的需要相對增多，既要滿足生長發(fā)育的需要，又要支付每日學(xué)習(xí)、活動的需... 2022-01-04

保健與高跟鞋有關(guān)的足部問題

購買鞋子的時候，你總是熱情高漲。高跟鞋總是顯示你專業(yè)形象的重要一環(huán)，也是你城市夜生活穿著的焦點之一。穿高跟鞋導(dǎo)致的足部問題包括：槌狀趾、姆囊炎和神經(jīng)瘤等購買鞋子的時候，你總是熱情高漲。高跟鞋總是顯示你專業(yè)形象的重要一環(huán)，也是你城市夜生活穿著的焦點之一。但是，你的雙腳并不如你對高跟鞋一般充滿熱情，高跟... 2022-01-04

保健更年期女性必查的3個項目

女人如花，不管處于人生的哪個季節(jié)，都有別樣的風(fēng)采。其中，月經(jīng)來潮的青春期、懷孕分娩的育齡期、停經(jīng)的更年期這三個階段，好比女人調(diào)養(yǎng)身體的三個“春天”。青春期護(hù)好月經(jīng)最佳時月經(jīng)是伴隨女性40多年的“朋友”，女孩子在月經(jīng)初潮階段就應(yīng)該養(yǎng)成一些好習(xí)慣，“善待”月經(jīng)，在今后的歲月里，月經(jīng)也會“善待”你。專家表... 2022-01-04

保健女人性健康的關(guān)鍵詞

無論如何，在性愛中，女人到底還是比男人更容易受到傷害。所以，我們應(yīng)該更懂得保護(hù)自己。以下關(guān)鍵詞，都事關(guān)女性的身體健康?；蛟S有的與你無關(guān)，但了解多一點，給自己的呵護(hù)和提醒便多幾分。安全套如果你沒有懷孕的打算，我們的建議是請全程使用安全套。雖然也不是100％保險，但相比其他的避孕方法來說，懷孕的風(fēng)險要小... 2022-01-04

保健更年期女性的保健食譜推薦

更年期是女性一生中的特殊而重要的時期，近年來，醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，更年期婦女如果能注意飲食，許多不適的癥狀都有可能改善，安然度過更年期。下面小編就為更年期的女性推薦幾款食譜，緩解更年期不適。1、玉竹豬心煲原料：玉竹參100克，豬心500克，紹酒、姜、蔥、花椒、鹽、味精各5克，上湯2500毫升。做法：玉竹揀去... 2022-01-04

保健女性陰道炎并非都是衛(wèi)生所致

據(jù)調(diào)查顯示，有75%的女性一生中至少患過一次霉菌性陰道炎，也就是說，女性陰道炎已經(jīng)成為了一種普遍的通病。但是為什么，這么多女性會出現(xiàn)同樣的問題呢？難道都是由于不愛衛(wèi)生所致嗎？其實，女性出現(xiàn)陰道炎除了衛(wèi)生以外，還有很多因素的。過度清潔頻繁地使用藥物清潔劑或者洗劑來清洗外陰也是導(dǎo)致陰道炎的原因。要知道，... 2022-01-04

保健女性經(jīng)期喝酒要慎重

經(jīng)期由于不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環(huán)，此時有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經(jīng)等。有報道稱，同樣是喝酒，女性經(jīng)期飲酒引發(fā)肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。特別提醒女性，經(jīng)期慎重喝酒！月經(jīng)來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內(nèi)分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下... 2022-01-04

保健您身邊的天然美容護(hù)膚佳品

蘆薈除了具有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)外，同時，還具有17種完整氨基酸、胺酸、蘋果酸和檸檬酸等成分。對人體肌膚既可清潔、保濕、滋養(yǎng)，還可增加彈性，預(yù)防粉刺。把蘆薈浸入水中洗臉或用蘆薈的汁液涂臉，可以防止皮膚粗糙、干裂及面皰的產(chǎn)生。檸檬富含維生素C。多以切片貼臉或擠汁與面粉和蜂蜜調(diào)和敷面20—30分鐘，有... 2022-01-04

保健衛(wèi)生棉使用六大提醒

世界衛(wèi)生組織婦女健康研究和培訓(xùn)合作中心主任、北京婦產(chǎn)醫(yī)院婦女保健所所長丁輝醫(yī)生告訴我們：“經(jīng)期用品的清潔衛(wèi)生特別重要。因為，盆腔、子宮、宮頸、陰道、體外環(huán)境都是相通的，這樣的結(jié)構(gòu)使女性的生殖系統(tǒng)特別容易遭受外界致病物的侵襲，尤其月經(jīng)期間，生殖器官的抵抗力下降，比平時更加脆弱，如果使用了不合標(biāo)準(zhǔn)的衛(wèi)生... 2022-01-04

保健尋找一觸即發(fā)的性愛機(jī)關(guān)

在觸覺的朝圣之旅中我們走入性的殿堂。從簡單的牽手、親吻、到性器官接觸，一個調(diào)情高手深知個中奧妙，能夠一“觸”即發(fā)地喚起伴侶的性愛機(jī)關(guān)?！拔易诠珗@的長凳上，空氣里彌漫著秋天的分子。有一樣?xùn)|西拂過我的臉，落在我的膝蓋上——是一片葉子，橢圓形，很平整，葉柄纖細(xì)。葉子有點干硬，摸起來還有些扎手，不像夏天的... 2022-01-04

保健新媽媽月子選擇蔬菜有講究

新媽媽因為分娩丟失了一部分血液，消耗了一定的元氣，生殖器官也需要修復(fù)。因此除了多吃些肉、蛋、魚等食品補(bǔ)充蛋白質(zhì)外，還要多吃一些蔬菜，用來補(bǔ)充維生素、鐵等營養(yǎng)元素。tXe健康族女性網(wǎng)有一些蔬菜是媽媽月子里最好的選擇：tXe健康族女性網(wǎng)蓮藕：含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，是祛淤生新的佳蔬良藥。新媽媽多... 2022-01-04

保健哪些人不適宜用避孕藥來推遲經(jīng)期

通常來說，用避孕藥來延經(jīng)，是不會造成什么身體傷害的，特別是當(dāng)你月經(jīng)失常的時候。但是，如果你有以下的情形，你可能不適宜用避孕藥來延經(jīng)。通常來說，用避孕藥來延經(jīng)，是不會造成什么身體傷害的，特別是當(dāng)你月經(jīng)失常的時候。但是，如果你有以下的情形，你可能不適宜用避孕藥來延經(jīng)。如果你堅持要使用該方式，最好先到醫(yī)生... 2022-01-04

保健排毒給身體來個“大掃除”

冬季，人們除了穿得暖到不能再暖之外，大都放棄了原來的日常運動計劃，再加上為了抗寒而縱容自己吃了很多高脂肪、高熱量食物，新陳代謝的速度自然變得緩慢。這時，身體里慢慢累積的一些不良的代謝產(chǎn)物就會跟你唱“對臺戲”。不少人在冬季里會出現(xiàn)體重增加、長出小肚腩，出現(xiàn)頭痛、抑郁等等問題，這... 2022-01-04

保健 35歲后小夫妻性愛升級方案

35歲以后，男性性成熟度及性經(jīng)驗達(dá)到高峰期，之后則漸漸處于下坡的狀態(tài)，那么，如何調(diào)節(jié)才能擁有和諧性生活呢？1、調(diào)整速度年輕人的性行為表現(xiàn)得快速而激烈，他們很容易興奮，而且像火藥一樣一下子爆發(fā)出來。20多歲的男性在性交開始后2~3分鐘即可達(dá)到高潮，而妻子卻可能需要二十多分鐘才能達(dá)到高度興奮。于是往往出... 2022-01-04

保健青春期別讓性愛太接近！

青春期女孩，給自己的青春多點疼愛，別讓性愛太接近！今天我又一次去醫(yī)院做婦科檢查?？墒俏也?2歲啊，每次我都怕醫(yī)生問我結(jié)沒結(jié)婚。是的。我沒結(jié)婚。但我已經(jīng)做了結(jié)婚以后才會做的事。我后悔了，但又能怎么樣呢?我還是犯了錯誤，和男朋友那個了!錯錯錯!更錯的是我一點那方面的常識都沒有，自己得了病也不知道它的嚴(yán)重... 2022-01-04

保健豬尾巴、黑豆奶女人肌膚抗衰秘密武器

sX7健康族女性網(wǎng)一些美食能讓女人容光煥發(fā)，豬尾巴、豬皮、豬蹄還有黑豆奶就是其中最有效的幾種養(yǎng)顏食品。sX7健康族女性網(wǎng)sX7健康族女性網(wǎng)每個年齡段都有其特定的美麗，只要我們善加保養(yǎng)，依然會美麗到老。sX7健康族女性網(wǎng)sX7健康族女性網(wǎng)30-39歲sX7健康族女性網(wǎng)sX7健康族女性網(wǎng)女人保養(yǎng)的第一道... 2022-01-04

保健純天護(hù)膚然品真的可靠嗎

并非百分之百“天然”據(jù)了解，所謂純天然護(hù)膚品，至少要符合以下幾點：原材料出自天然(多從植物或海洋生物中提取)，并具有高精純度及穩(wěn)定性；不含人工合成的防腐劑、香料色素或礦物油等可能引起刺激的化學(xué)成分等。精彩專題：SK-Ⅱ九產(chǎn)品可能傷肝腎上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院美容皮膚科主任劉建航教授表示，大... 2022-01-04

保健女性經(jīng)期不該多吃的食物

女性都知道在月經(jīng)期間不宜吃冰，其實不只是冰，一些屬性偏涼的食物也不宜多吃，這是為什么呢？如果吃了又該怎樣補(bǔ)救呢……女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。經(jīng)期不該多吃的食... 2022-01-04

保健六個方法能對抗女性腰部疼痛

女性的中段腰部，不僅是風(fēng)景，也是一處健康敏感區(qū)。若忽略了對它的關(guān)愛，它便容易受傷。過度疲勞時、長坐長站時、穿低腰褲時、坐月子時……是否考慮到腰部，也在和我們一起承擔(dān)。健康是一輩子的事，養(yǎng)護(hù)腰部同樣如此。4JY健康族女性網(wǎng)4JY健康族女性網(wǎng)腰痛來自何方4JY健康族女性網(wǎng)4J... 2022-01-04

保健如何效緩解青春期乳房脹痛

很多女孩在步入青春期都會出現(xiàn)乳房疼痛的癥狀。請不必?fù)?dān)心，這是乳房發(fā)育過程中的正常生理現(xiàn)象，大多數(shù)女孩在乳房發(fā)育的乳蕾期都會有這種感受。下面大家?guī)渍杏行Ь徑馇啻浩谌榉棵浲?。一、穿穩(wěn)固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運... 2022-01-04

付費后即可復(fù)制當(dāng)前文章

《男人如何才能留住肌肉-百奇健康網(wǎng)》

限時特價：5.99元/篇原價：20元

網(wǎng)址: 男人如何才能留住肌肉 http://www.u1s5d6.cn/newsview189642.html