雜志、網(wǎng)路、SNS社群網(wǎng)站等等，到處都有人分享瘦身減肥的經(jīng)驗(yàn)和方法。撐不到最后，結(jié)果還是瘦不下來(lái)、每次減肥都三分鐘熱度。你是不是每次都看到什么就跟著做什么，平常都沒(méi)有做好減肥瘦身的計(jì)劃呢？既然要減肥，就要快快樂(lè)樂(lè)、計(jì)劃性地做到減肥成功！這次我們就來(lái)介紹你3種想法，不僅可以改變你的觀念，還能讓你開(kāi)開(kāi)心心地致力于瘦身減肥。

思考自己當(dāng)初為什么會(huì)變胖

首先，請(qǐng)想想你自己的生活習(xí)慣和思考習(xí)慣，并試著寫(xiě)下來(lái)吧！重點(diǎn)不只在于思考，也在于「記錄下來(lái)」。筆記本也好、智慧型手機(jī)的相關(guān)APP也好，不管怎樣，都要試著把你的生活習(xí)慣記錄下來(lái)。自己會(huì)變得這么胖，肯定是自己至今為止的生活習(xí)慣所造成的！

·你是不是在不知不覺(jué)之中，就打開(kāi)零食來(lái)吃了呢？

·你是不是在不知不覺(jué)之中，就開(kāi)始嫌麻煩不想動(dòng)了呢？

你的瘦身計(jì)劃無(wú)法持續(xù)下去，是因?yàn)槟阌X(jué)得減肥很不快樂(lè)、不符合你的生活習(xí)慣和思考習(xí)慣所致。但你真的很想瘦下去！為此，你首先得重新評(píng)估你的生活習(xí)慣，找出適合你的減肥方法！

思考你心目中理想的自己

試著思考你想要變成怎樣吧！「我在1年後想要變成這樣！」像這樣立定決心後，把你心目中理想的自己寫(xiě)下來(lái)吧！

譬如：「體重45kg，穿淡粉紅色的洋裝去參加朋友的婚禮?！埂赶奶旌团笥岩黄鸫┍然崛ズ＿??！贡M量寫(xiě)得具體一點(diǎn)，決定好目標(biāo)之後，你瘦身減肥的動(dòng)力就會(huì)大增羅！

找個(gè)藍(lán)本

請(qǐng)找出體型理想的模特兒或藝人的照片，并和你自己的照片排列在一起。請(qǐng)寫(xiě)下「我一定要變成這樣！」，然後從自己的照片畫(huà)個(gè)箭形符號(hào)標(biāo)志，然後箭尖要往模特兒或藝人的照片畫(huà)過(guò)去。還有，記得要在瘦身減肥藍(lán)本（即模特兒或藝人照片）的周?chē)鷮?xiě)下「變瘦后打算要做的事」。或許你會(huì)覺(jué)得這樣做很白癡，但人類(lèi)往往會(huì)從「視覺(jué)」得到非常多的資訊，多到超乎你我的想像。

在房間里的每個(gè)地方都貼上這個(gè)瘦身減肥藍(lán)本，或是把手機(jī)的待機(jī)畫(huà)面改成那位模特兒或藝人的照片。每當(dāng)眼睛接收到這些照片的資訊時(shí)，你的腦袋就會(huì)開(kāi)始要求你將這些資訊具現(xiàn)化?。?/p>

想像變瘦后的自己你覺(jué)得上述的建議怎么樣呢？與其痛苦地減肥，倒不如自然地快樂(lè)減肥。想像一下變瘦后的自己，一邊陶醉地減肥，一邊享受瘦身的過(guò)程吧！

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