5天苦瓜減肥餐單
苦瓜減肥法:每天2--3根,洗凈去籽,必須生吃,堅(jiān)持20天以上,不用節(jié)食,想睡就睡,想吃就吃。
第1天
早飯:
20個(gè)炸餃子。
12:00 (不好意思,十一點(diǎn)多才起床)
中飯:
一碗飯,一條魚,若干其他炒菜。 18:00
晚飯:
一碗飯,玉米炒雞絲一大碗,若干其他菜。 23:00
夜宵:
一杯酸奶,兩瓶啤酒,兩條辣鴨脖子,一條苦瓜。 凌晨2:00
第2天
早飯:
酸奶一杯,面包和火腿各兩片,苦瓜一根。8:00
中飯:
一籠南翔小包子,一碗餛飩。 12:30
晚飯:
一碗飯,半條魚,一碗海帶排骨湯。19:00
夜宵:
苦瓜一根。22:00
第3天
早飯:
一碗面條,一只雞蛋。 8:00
中飯:
一瓶啤酒,涼菜若干,一碗白菜湯,四個(gè)烤鴨卷(就是用薄餅卷烤鴨,卷好后的四個(gè)),一根苦瓜。 12:00
晚飯:
一大碗炸醬面,煮白菜若干,一根苦瓜。 19:00
第4天
早飯:
沒(méi)吃東西,因?yàn)樗较挛?點(diǎn)才起床。
中飯:
一碗飯,若干炒菜。18:00
晚飯:
一碗飯,若干炒菜,一個(gè)碩大的雪花梨。
夜宵:
紅酒一瓶,醬牛肉一塊(估計(jì)有3兩重吧)。凌晨2:30 今天的兩根苦瓜分別在下午4點(diǎn)和晚上11點(diǎn)吃的。
第5天
早飯:
還是沒(méi)吃東西,因?yàn)橛质撬较挛?點(diǎn)才起床。
中飯:
一碗飯,若干炒菜。18:00
晚飯:
一碗飯,若干炒菜,一碗湯,兩瓶啤酒和一個(gè)碩大的雪花梨。21:00
夜宵:
紅酒一瓶,啤酒兩瓶,醬牛肉一塊(估計(jì)有3兩重吧)。凌晨2:30
(實(shí)習(xí)編輯:鄭燕君)
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