瘦身晚餐

用料：煮紅薯,亨氏焗豆,紅甜椒,芹菜,洋蔥,蒜,青菜,橄欖油,黃油,鹽,黑胡椒,牛奶

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瘦身早餐

用料：紅棗,松子仁,雞蛋白,山核桃,牛油果,全麥面包片,藍(lán)莓,鹽,黑胡椒,檸檬,椰子油

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晚餐

用料：黃瓜，,青椒蒜薹,茄子

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晚餐

用料：白菜,生菜,西紅柿,火腿腸,豆芽,咸鴨蛋,紅棗,白粿,油,雞精

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簡(jiǎn)易晚餐

用料：土司面包,生火腿肉,熟火腿肉,薩拉咪,沙拉菜,小蕃茄,橄欖油,胡椒粉

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晚餐豆?jié){

用料：黃豆

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寧寧瘦身水果餐

用料：香蕉,蜂蜜,藍(lán)莓,凍芒果,酸奶,冰牛奶

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寧寧瘦身水果餐

用料：藍(lán)莓,香蕉,自制酸奶,凍芒果

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