怎樣節(jié)食減肥才能不反彈？

 節(jié)食減肥，反彈率幾乎是百分百，但是，也不乏節(jié)食減肥后長(zhǎng)期保持不反彈的特例。

幾乎沒(méi)有人能夠長(zhǎng)久地堅(jiān)持一件令自己痛苦的事。減肥就是這樣。

某些人通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，盡管初期痛苦，后來(lái)倒是找到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。不運(yùn)動(dòng)反倒不舒服了，于是運(yùn)動(dòng)成了習(xí)慣，做快樂(lè)的事，運(yùn)動(dòng)減肥的成果也就得以保持，不會(huì)反彈了。

另一些人，痛恨運(yùn)動(dòng)，不喜歡出汗的感覺(jué)，就想躺著把肥肉減了。

于是，她們求助于節(jié)食。

不過(guò)，美食對(duì)很多人，幾乎是人生第一大樂(lè)事。

讓她節(jié)食一段時(shí)間，遠(yuǎn)離美食，她還受得了；可是要她永遠(yuǎn)節(jié)食，和美食說(shuō)再見(jiàn)，她會(huì)無(wú)比痛苦——那種對(duì)食物的渴望，誰(shuí)節(jié)食過(guò)誰(shuí)知道。

沒(méi)人能一直做一件令自己痛苦的事兒。節(jié)食，很不幸，對(duì)于絕大多數(shù)妹子就是痛苦的一件事——怎么可能長(zhǎng)久堅(jiān)持。

于是，一旦停止節(jié)食——妥妥的反彈。

成功節(jié)食減肥不反彈只有一招兒：

喜歡上節(jié)食本身，于是“節(jié)食”成為某人正常的飲食習(xí)慣——也就不存在反彈的事了。

圖片來(lái)源：123rf

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