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節(jié)食減肥對身體健康有益嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 06:12

第一、先明白“節(jié)食”，意思是節(jié)制飲食。

第二、在古代：

1、《西疇常言》：“節(jié)食則無疾，擇言則無禍?！?，可見，節(jié)食是為了降低發(fā)病率。

2、《宋史·岳飛傳》：“岳飛，字鵬舉，相州湯陰人。世力農(nóng)。父和，能節(jié)食以濟饑者?！?，可見節(jié)食是為了救濟饑荒者。

3、《堅瓠秘集·飽生眾疾》：“循州蘇侍郎每見某，即勸令節(jié)食，言食少則臟氣流通而少疾?！?，可見節(jié)食也是為了降低發(fā)病率。

第三、在現(xiàn)代：

節(jié)食的倡導者基本為女性居多，基本都以減肥為目的。這種節(jié)食一般是一天不吃，兩天不吃，甚至七天不吃……這種減肥沒有氣的輔助，屬于強制性的使身體饑餓達到減肥的目的，除了傷身體外，恢復飲食后肥胖反彈更嚴重，小編不建議。

第四、節(jié)食的標準

1、過度節(jié)食。很多人為了減肥，為了保持身材，過分地節(jié)食，不但對身體無益，反而會傷害身體。據(jù)美國一份研究報告顯示，控制飽的激素同時也對生殖系統(tǒng)起著重要作用，當然還有其他各種危害的可能性，需要讀者慎重面對。

2、適當節(jié)食。小編倡導知其食量，就是吃飯的時候覺知你已經(jīng)飽了，不再往下?lián)瘟?。在當今社會，可以說大多數(shù)人營養(yǎng)過剩，飲食過量，不止女性，包括男性，各種疾病發(fā)病率的提高就是最好的證明，俗話說：病從口入嘛。從身體五臟六腑來講，每個器官的機能是有限度的，每個器官每日的工作能力和績效是有限的，如果平時都保持在暴飲暴食的狀態(tài)下，會致使它們無法休息，長期處于疲勞狀態(tài)，久而久之，病一定生發(fā)，只是大病與小病的區(qū)別而已。

3、社會節(jié)食。節(jié)食在每個社會節(jié)點，每個環(huán)境下不同，是否適合實時而定。

第五、節(jié)食與氣血

1、氣血者，人體先天壹炁和血液也。

2、平常身體的排泄通過：鼻涕、眼屎、淚水、耳屎、咳痰、呼吸、汗液、尿液、大便等等完成。當飲食過量，營養(yǎng)過剩的時候，身體的排泄系統(tǒng)會進入擁堵狀態(tài)，擁堵后毒素會進入到血液，從而周流全身，比如面部紅疹、痘痘、斑等等，同時伴有情緒的波動，情緒的波動反向促進暴飲暴食，身體從此陷入惡性循環(huán)之中。

3、氣，亦稱炁，它看不見摸不著，但確實存在于人體之內(nèi)，血液的運行是否有勁，除了血液黏稠度外，就看炁了，氣足氣通則血液能周流全身，下至腳底，上至頭頂，身體軟如嬰兒，益壽延年。

4、節(jié)食，每頓飯保持到知其食量，既能保證身體營養(yǎng)的充足供給，又能保證腸胃內(nèi)部物質(zhì)減少，以保證氣的通暢，反之，氣通暢了，養(yǎng)氣氣才會足，氣足則不思食，當氣足的時候，反向促進節(jié)食的動力，這能使身體進入良性的循環(huán)。借用道家一句話：“若要不死,腸中無屎”

第六、節(jié)食的難點

大部分人說，吃不飽吃不撐，營養(yǎng)跟不上，能量補充不夠，會影響工作，會導致低血糖……其實都是一堆為自己多吃幾口找的理由而已，真正的需求者不是身體，是你的心里，長期養(yǎng)成的這種習慣難以改之。最難的不是身體營養(yǎng)不夠，否則不會肥胖，亦不會生病。我們都聽說過：三天不喝能渴死，三天不吃不會餓死。所以，節(jié)食最難的是自己的心里意識。