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節(jié)食減肥對(duì)身體健康有益嗎？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 06:12

第一、先明白“節(jié)食”，意思是節(jié)制飲食。

第二、在古代：

1、《西疇常言》：“節(jié)食則無(wú)疾，擇言則無(wú)禍?！保梢?jiàn)，節(jié)食是為了降低發(fā)病率。

2、《宋史·岳飛傳》：“岳飛，字鵬舉，相州湯陰人。世力農(nóng)。父和，能節(jié)食以濟(jì)饑者?！?，可見(jiàn)節(jié)食是為了救濟(jì)饑荒者。

3、《堅(jiān)瓠秘集·飽生眾疾》：“循州蘇侍郎每見(jiàn)某，即勸令節(jié)食，言食少則臟氣流通而少疾?！?，可見(jiàn)節(jié)食也是為了降低發(fā)病率。

第三、在現(xiàn)代：

節(jié)食的倡導(dǎo)者基本為女性居多，基本都以減肥為目的。這種節(jié)食一般是一天不吃，兩天不吃，甚至七天不吃……這種減肥沒(méi)有氣的輔助，屬于強(qiáng)制性的使身體饑餓達(dá)到減肥的目的，除了傷身體外，恢復(fù)飲食后肥胖反彈更嚴(yán)重，小編不建議。

第四、節(jié)食的標(biāo)準(zhǔn)

1、過(guò)度節(jié)食。很多人為了減肥，為了保持身材，過(guò)分地節(jié)食，不但對(duì)身體無(wú)益，反而會(huì)傷害身體。據(jù)美國(guó)一份研究報(bào)告顯示，控制飽的激素同時(shí)也對(duì)生殖系統(tǒng)起著重要作用，當(dāng)然還有其他各種危害的可能性，需要讀者慎重面對(duì)。

2、適當(dāng)節(jié)食。小編倡導(dǎo)知其食量，就是吃飯的時(shí)候覺(jué)知你已經(jīng)飽了，不再往下?lián)瘟?。在?dāng)今社會(huì)，可以說(shuō)大多數(shù)人營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，飲食過(guò)量，不止女性，包括男性，各種疾病發(fā)病率的提高就是最好的證明，俗話說(shuō)：病從口入嘛。從身體五臟六腑來(lái)講，每個(gè)器官的機(jī)能是有限度的，每個(gè)器官每日的工作能力和績(jī)效是有限的，如果平時(shí)都保持在暴飲暴食的狀態(tài)下，會(huì)致使它們無(wú)法休息，長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，久而久之，病一定生發(fā)，只是大病與小病的區(qū)別而已。

3、社會(huì)節(jié)食。節(jié)食在每個(gè)社會(huì)節(jié)點(diǎn)，每個(gè)環(huán)境下不同，是否適合實(shí)時(shí)而定。

第五、節(jié)食與氣血

1、氣血者，人體先天壹炁和血液也。

2、平常身體的排泄通過(guò)：鼻涕、眼屎、淚水、耳屎、咳痰、呼吸、汗液、尿液、大便等等完成。當(dāng)飲食過(guò)量，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的時(shí)候，身體的排泄系統(tǒng)會(huì)進(jìn)入擁堵?tīng)顟B(tài)，擁堵后毒素會(huì)進(jìn)入到血液，從而周流全身，比如面部紅疹、痘痘、斑等等，同時(shí)伴有情緒的波動(dòng)，情緒的波動(dòng)反向促進(jìn)暴飲暴食，身體從此陷入惡性循環(huán)之中。

3、氣，亦稱炁，它看不見(jiàn)摸不著，但確實(shí)存在于人體之內(nèi)，血液的運(yùn)行是否有勁，除了血液黏稠度外，就看炁了，氣足氣通則血液能周流全身，下至腳底，上至頭頂，身體軟如嬰兒，益壽延年。

4、節(jié)食，每頓飯保持到知其食量，既能保證身體營(yíng)養(yǎng)的充足供給，又能保證腸胃內(nèi)部物質(zhì)減少，以保證氣的通暢，反之，氣通暢了，養(yǎng)氣氣才會(huì)足，氣足則不思食，當(dāng)氣足的時(shí)候，反向促進(jìn)節(jié)食的動(dòng)力，這能使身體進(jìn)入良性的循環(huán)。借用道家一句話：“若要不死,腸中無(wú)屎”

第六、節(jié)食的難點(diǎn)

大部分人說(shuō)，吃不飽吃不撐，營(yíng)養(yǎng)跟不上，能量補(bǔ)充不夠，會(huì)影響工作，會(huì)導(dǎo)致低血糖……其實(shí)都是一堆為自己多吃幾口找的理由而已，真正的需求者不是身體，是你的心里，長(zhǎng)期養(yǎng)成的這種習(xí)慣難以改之。最難的不是身體營(yíng)養(yǎng)不夠，否則不會(huì)肥胖，亦不會(huì)生病。我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)：三天不喝能渴死，三天不吃不會(huì)餓死。所以，節(jié)食最難的是自己的心里意識(shí)。